यूनिवर्सल एक्सप्रेस

रविवार, 11 अगस्त 2024

प्राधिकृत प्रकाशन विवरण

1. अंक-296, (वर्ष-11)

पंजीकरण संख्या:- UPHIN/2014/57254

2. सोमवार, अगस्त 12, 2024

3. शक-1945, श्रावण, शुक्ल-पक्ष, तिथि-अष्टमी, विक्रमी सवंत-2079‌‌।

4. सूर्योदय प्रातः 05:39, सूर्यास्त: 06:58।

5. न्‍यूनतम तापमान- 34 डी.सै., अधिकतम- 39 डी.सै.। गर्जना के साथ बूंदाबांदी होने की संभावना।

6. समाचार-पत्र में प्रकाशित समाचारों से संपादक का सहमत होना आवश्यक नहीं है। सभी विवादों का न्‍याय क्षेत्र, गाजियाबाद न्यायालय होगा। सभी पद अवैतनिक है।

7. स्वामी, मुद्रक, प्रकाशक, संपादक राधेश्याम व शिवांशु (विशेष संपादक) श्रीराम व सरस्वती (सहायक संपादक) संरक्षण-अखिलेश पांडेय (डिजीटल सस्‍ंकरण)। प्रकाशित समाचार, विज्ञापन एवं लेखोंं से संपादक का सहमत होना आवश्यक नहीं हैं। पीआरबी एक्ट के अंतर्गत उत्तरदायी।

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शनिवार, 10 अगस्त 2024

अपनी जमानत को 'सच्चाई' की जीत करार दिया

इकबाल अंसारी

नई दिल्ली। सुप्रीम कोर्ट से मिली जमानत के बाद तिहाड़ जेल से निकलकर बाहर आए आम आदमी पार्टी के वरिष्ठ नेता मनीष सिसोदिया ने भारतीय जनता पार्टी पर बुरी तरह उबलते हुए कहा है कि बाबा साहेब अंबेडकर की ओर से दिए गए संविधान की वजह से हमारे ऊपर बीते दिन भगवान की कृपा हुई है। अपनी जमानत को उन्होंने सच्चाई की जीत करार दिया है।

शनिवार को आम आदमी पार्टी के दफ्तर पर मौजूद कार्यकर्ताओं को संबोधित करते हुए दिल्ली सरकार के डिप्टी चीफ मिनिस्टर रहे मनीष सिसोदिया ने कहा है कि बाबा साहेब अंबेडकर ने 75 साल पहले इस बात का पूरी तरह से अंदाजा लगा लिया था कि कभी ना कभी इस देश के भीतर ऐसा होगा की सत्ताधारी दाल की तानाशाही बढ़ जाएगी। उन्होंने कहा कि जिस समय तानाशाह सरकार एजेंसियों, कानूनों एवं जेल का दुरुपयोग करेंगी, तो हमें कौन बचाएगा ? बाबासाहेब ने लिख दिया था कि संविधान हमें बचाएगा। मनीष सिसोदिया ने कहा है कि शुक्रवार को सुप्रीम कोर्ट ने बाबा साहेब द्वारा दिए गए संविधान का इस्तेमाल करते हुए तानाशाही को कुचल दिया और इसी के चलते मेरी जमानत मंजूर हुई है।

उन्होंने उन वकीलों का भी शुक्रिया अदा किया है, जो उनकी जमानत के लिए अदालत के भीतर लड़ाई लड़ते हुए एक अदालत से दूसरी अदालत में धक्के खा रहे हैं। उन्होंने अधिवक्ता अभिषेक मनु सिंघवी को खुद के लिए भगवान का स्वरूप बताया है।

स्वास्थ्य: भीगे हुए चने खाने के फायदे, जानिए

सरस्वती उपाध्याय

हेल्थ को लेकर दिन की शुरुआत के साथ ही हम सतर्क हो जाते हैं। रात से ही सुबह के लिए दिनचर्या निर्धारित होती हैं। सुबह उठकर भीगे हुए चना, स्प्रॉउट्स, या कोई हेल्दी जूस सेवन न सिर्फ आपके दिन की शुरुआत अच्छी करता हैं, बल्कि आपको सेहतमंद भी रखने में सहायक होते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से भीगे हुए चने का इस्तेमाल करते हैं, तो इसका बहुत ही अच्छा असर आपके सेहत पर पड़ेगा।

हमारे बड़े-बुजुर्ग सबसे पहले सुबह में ब्रश करने के बाद भीगे हुए चना ही खाना पसंद करते हैं इसके बाद ही कुछ खाया करते हैं। चना में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे कि कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स आदि यह सभी कुछ चना में मौजूद होता है। भीगे हुए चने में फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी है। जानिए, भीगे हुए चने खाने के फायदे।

अगर आप मोटापा से परेशान चल रहे हैं तो सुबह में एक प्लेट भीगा हुआ चना खाएं। क्योंकि, भीगे हुए चने में मौजूद गुण भूख को कम करते हैं और वजन तेजी से घटाने में मदद करते हैं। इसलिए कहा जाता है कि भीगा हुआ चना सेहत के लिए खजाना है।

सुबह में भीगा हुआ चना खाने से कभी भी खून की कमी नहीं होगी. ऐसा इसलिए क्योंकि चना में आयरन की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती है, जो खून की मात्रा को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। अगर आप सुबह में भीगे चने के सावन करते हैं, तो शरीर में खून तो बढ़ेगा ही साथ ही कभी भी एनीमिया की समस्या नहीं होगी।

चमकदार और मजबूत बाल चाहिए तो रोज सुबह भीगे हुए चने का सेवन करें। क्योंकि भीगे हुए चने में विटामिन-ए, बी, और विटामिन-ई होता है, जो बालों को स्वस्थ रखता है और उन्हें मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है।

भीगे हुए चने का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को कई सारे लाभ मिलते हैं। भीगे हुए चने में प्रोटीन की भरपूर होती है, जो पेट में पल रहे बच्चे के साथ-साथ मां को भी पर्याप्त ऊर्जा देने में मदद करती है। इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को सुबह में भीगे हुए चने का सेवन जरूर करना चाहिए।

स्कूल का निरीक्षण कर, व्यवस्थाओं का जायजा लिया

छात्र-छात्राओं की और उपस्थिति बढ़ाने के लिए किया जाए सकारात्मक प्रयास- डीएम

जिलाधिकारी ने उच्च प्राथमिक विद्यालय, मोहम्मदपुर असवा का आकस्मिक निरीक्षण कर व्यवस्थाओं का लिया जायजा

बच्चों को निपुण बनाने में उत्कृष्ट कार्य करने वाले शिक्षकों को किया जाएगा सम्मानित

सुबोध केसरवानी

कौशाम्बी। जिलाधिकारी मधुसूदन हुल्गी ने शनिवार को उच्च प्राथमिक विद्यालय, मोहम्मदपुर असवा का आकस्मिक निरीक्षण कर व्यवस्थाओं का जायजा लिया।

जिलाधिकारी ने निरीक्षण के दौरान डिजिटल उपस्थिति रजिस्टर का अवलोकन किया, सभी अध्यापक उपस्थित पाएं गए। उन्होंने प्रधानाध्यापक से कुल छात्र-छात्रों की संख्या की जानकारी प्राप्त करते हुए कहा कि छात्र-छात्राओं के निपुणता पर विशेष ध्यान दिया जाय। उन्होंने छात्र-छात्राओं से संवाद कर बच्चों से अंग्रेजी की किताब पढ़वाया व गणित के सवाल हल करवाकर शिक्षा की गुणवत्ता को परखा। शिक्षा की गुणवत्ता ठीक पाए जाने पर अध्यापकों का उत्साहवर्धन करते हुए कहा कि बच्चों को निपुण बनाने में उत्कृष्ट कार्य करने वाले शिक्षकों को भविष्य में कार्यक्रम आयोजित कर सम्मानित किया जाएगा। इसके साथ ही उन्होंने अध्यापकों से कहा कि बच्चों को डिजिटल दुनिया से जोड़ा जाएं। उन्होंने विद्यालय में लगे प्रोजेक्टर का निरीक्षण कर संचालन की जानकारी प्राप्त किया। उन्होंने प्रधानाध्यापक को निर्देशित किया की बच्चों को मानक के अनुसार गुणवत्तापूर्ण मिड-डे मील प्रदान किया जाय तथा छात्र-छात्राओं की और उपस्थिति बढ़ाने के लिए सकारात्मक प्रयास किया जाएं।

स्कूल पर हमला, 1 सैकड़ा से अधिक लोगों की मौत

सुनील श्रीवास्तव

येरूशलम। दाराज जनपद के स्कूल पर गाजा में इजरायल द्वारा किए गए हमले में एक सैकड़ा से भी ज्यादा लोगों की मौत हो गई है। मरने वालों में महिलाएं, बच्चे एवं बुजुर्ग शामिल होना बताए गए हैं। शनिवार को गाजा के दाराज जनपद स्थित अल तबीन स्कूल में इजरायल की ओर से किए गए हमले में तकरीबन एक सैकड़ा से ज्यादा लोगों की मौत हो जाने की जानकारी मिल रही है। मरने वालों में शामिल महिलाओं, बच्चों एवं बुजुर्गों ने इस स्कूल में शरण ले रखी थी। शनिवार की सवेरे नमाज पढ़ने के दौरान स्कूल पर किए गए हमले के अंतर्गत एक के बाद एक तीन रॉकेट स्कूल पर आकर गिरे। इसके बाद आग का भयंकर तूफान सा आया और पूरे स्कूल में आग लग गई, जिसे फायरफाइटर अब बुझाने की कोशिश कर रहे हैं। स्कूल पर किए गए हमले को लेकर इजरायली सेना ने पुष्टि करते हुए कहा है कि गाजा के अल तबीन स्कूल का इस्तेमाल हमास के दफ्तर के रूप में किया जा रहा था और उसके हमले के समय स्कूल के भीतर हमास के कई आतंकी मौजूद थे। इजरायली सेना की ओर से किए गए दावे में कहा गया है कि उसके द्वारा नागरिकों पर कोई हमला नहीं किया गया है।

सेहत के लिए 'अलार्म' सुनकर उठना नुकसानदायक

सरस्वती उपाध्याय

दिनभर की थकान दूर करने के लिए रात में सुकून वाली नींद लेना बहुत जरूरी होता है। लेकिन, सुबह समय से उठकर रोजाना के काम पर जाने की भी जल्दी रहती है।

फोन या घड़ी में अलार्म

कई लोग सुबह समय से उठने के लिए अपने फोन या घड़ी में अलार्म लगाते हैं। कुछ लोग एक अलार्म पर उठ जाते हैं, तो वहीं कई लोग मल्टीपल अलार्म भी सेट किए रहते हैं।

मल्टीपल अलार्म

मल्टीपल अलार्म हर 5 या 10 मिनट पर बजने लगता है। अगर सुबह उठने के लिए आपको भी मल्टीपल अलार्म की जरूरत पड़ती है, तो यह आपके सेहत के लिए ठीक नहीं है।

नींद क्वालिटी पर असर

रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह उठने के लिए 5 या 10 मिनट के गैप पर सेट किए गए मल्टीपल अलार्म से नींद की क्वालिटी बिगड़ जाती है।

स्लीप साइकिल की लास्ट स्टेज

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, स्लीप साइकिल की आखिरी स्टेज मेमोरी प्रोसेसिंग और क्रिएटिव थिंकिंग के लिए बेहद जरूरी मानी जाती है।

सेहत पर गलत प्रभाव

अगर आप नींद खत्म कर सुबह उठने के लिए बार-बार अलार्म सुन रहे हैं, तो इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं आ सकती हैं।

स्लीप इनर्शिया

कई रिसर्च में पता चला है कि मल्टीपल अलार्म की मदद से नींद खोलने के कारण स्लीप इनर्शिया की कंडीशन पैदा होती है और बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन भी बढ़ता है।

स्लीप इनर्शिया क्या होता है ?

स्लीप इनर्शिया एक ऐसी कंडीशन है, जिसमें सुबह जागने के बाद व्यक्ति को बहुत ज्यादा थकान और भ्रम की स्थिति का सामना करना पड़ता है।

कोर्टिसोल हार्मोन

कई बार अलार्म सुनने के बाद अगर आपकी नींद खुलती है, तो इससे कोर्टिसोल हार्मोन भी बढ़ता है। यह हार्मोन तनाव को बढ़ाता है।

नींद के अंतिम पड़ाव में अलार्म सुनकर जबरदस्ती उठने से मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है। ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए समय से सो जाएं और 7-8 घंटे की नींद पूरा कर सुबह उठ जाएं।

ब्राजील: प्लेन क्रैश होने से 62 लोगों की मौत

अखिलेश पांडेय

ब्रासीलिया। ब्राजील में एक प्‍लेन क्रैश हुआ है, जिसमें सवार सभी 62 लोगों की मौत हो गई है। यह एक टर्बोप्रॉप प्‍लेन था, जो शुक्रवार को ब्राजील में साओ पाउलो के पास दुर्घटनाग्रस्त हो गया। विमान में सवार सभी लोगों की मौत हो गई। दुर्घटनास्थल के पास के स्थानीय अधिकारियों ने यह जानकारी दी है।

इस दुर्घटना का एक वीडियो भी सोशल मीडिया पर शेयर किया गया है, जिसमें हादसे की भयावहता नजर आ रही है। विमान आसमान में अनियंत्रित हो गया और गोल-गोल घूमने लगा और इसी स्थिति में विमान जमीन पर आ गिरा।

घरों के पास गिरा विमान

रॉयटर की खबर के मुताबिक, विमान हादसे की वीडियो में दिखाया गया है कि एटीआर निर्मित विमान नियंत्रण से बाहर हो गया और घरों के पास पेड़ों के एक समूह के पीछे गिर गया, जिसके बाद काले धुएं का एक बड़ा गुबार उठा। विन्हेडो के पास वेलिनहोस के शहर के अधिकारियों ने कहा कि कोई भी जीवित नहीं बचा है और स्थानीय कॉन्डोमिनियम परिसर में केवल एक घर क्षतिग्रस्त हुआ है, जबकि किसी भी निवासी को चोट नहीं आई है।

साओ पाउलो एयरपोर्ट से भरी थी उड़ान

दुर्घटना के तुरंत बाद एक कार्यक्रम में बोलते हुए राष्ट्रपति लुइज़ इनासियो लूला दा सिल्वा ने कहा, “मुझे एक बुरी खबर का वाहक बनना है। इसके बाद उन्‍होंने विमान दुर्घटना के बारे में सूचित किया।” साथ ही उन्होंने दुर्घटना के पीड़ितों के लिए एक मिनट का मौन रखने को कहा। वहीं, एयरलाइन वोएपास ने कहा कि विमान ने पराना राज्य के कास्कावेल से साओ पाउलो के मुख्य अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के लिए उड़ान भरी थी। ये विमान साओ पाउलो से लगभग 80 किमी (50 मील) उत्तर-पश्चिम में विनहेडो शहर में दुर्घटनाग्रस्त हो गया।

अनलिस्‍टेड एयरलाइन ने कहा कि वह इस बारे में अधिक जानकारी नहीं दे सकती कि पीएस-वीपीबी रजिस्‍ट्रेशन वाला विमान दुर्घटनाग्रस्त क्यों हुआ? हादसे के कुछ ही मिनट बाद, साओ पाउलो के राज्य अग्निशमन विभाग ने कहा कि वह दुर्घटनास्थल पर सात कर्मचारियों को भेज रहा है। विमान को फ्लाइट ट्रैकर FlightRadar24 द्वारा ATR 72-500 टर्बोप्रॉप के रूप में लिस्‍टेड किया गया था। एटीआर का स्वामित्व एयरबस और इतालवी एयरोस्पेस समूह लियोनार्डो के पास संयुक्त रूप से है। एटीआर ने टिप्पणी के अनुरोध का तुरंत जवाब नहीं दिया।