टेनिस सुपरस्टार मिर्जा ने संन्यास लेने का ऐलान किया
मोमीन मलिक नई दिल्ली। भारत की टेनिस सुपरस्टार सानिया मिर्ज़ा ने खेल से संन्यास लेने का ऐलान कर दिया है। ऑस्ट्रेलियन ओपन खेलने पहुंचीं सानिया मिर्ज़ा का कहना है कि ये उनका आखिरी सीज़न होगा। यानी साल 2022 में सानिया मिर्ज़ा आखिरी बार टेनिस कोर्ट में दिखाई देंगी। ऑस्ट्रेलियन ओपन के मुकाबले में बुधवार को ही सानिया मिर्ज़ा को हार का सामना करना पड़ा था। जिसके बाद उन्होंने ये बयान दिया है। सानिया मिर्ज़ा ने कहा कि ये उनका आखिरी सीज़न होगा, वह हफ्ते दर हफ्ते आगे की तैयारी कर रही हैं। लेकिन ये पक्का नहीं है कि वह पूरा सीज़न खेल पाएंगी या नहीं।
मुकाबले के बाद सानिया मिर्ज़ा ने कहा कि मुझे लगता है, कि मैं बेहतर खेल सकती हूं। लेकिन अब शरीर उस तरह से साथ नहीं दे पाता है, ये सबसे बड़ा सेटबैक है। साल 2003 से अंतरराष्ट्रीय टेनिस मुकाबले खेल रही सानिया मिर्ज़ा करीब दो दशक बाद कोर्ट से विदा लेंगी।
काढ़े का अधिक सेवन करना नुकसानदायक, जानिए
सरस्वती उपाध्याय इस समय ज्यादातर लोग सिर्फ अपनी इम्युनिटी पर ध्यान दे रहें है। इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए लोग काढ़े का सेवन कर रहे हैं। वैसे तो काढ़ा सेहत के अच्छा है, लेकिन किसी भी चीज की अति आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। काढ़े के साथ भी ऐसा ही है। बता दें कि जरूरत से ज्यादा काढ़ा पीने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इसे किसी विशेषज्ञ से परामर्श करके ही लेना चाहिए। अगर आप भी इन दिनों में रोजाना काढ़ा पी रहे हैं, तो इससे जुड़ी कुछ बेसिक बातों के बारे में जरूर जान लें, ताकि आपकी सेहत को किसी तरह का नुकसान न झेलना पड़े। इस कारण इसकी तासीर काफी गर्म होती है। अगर आप काढ़े का सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं, तो आपके पेट में जलन, अपच, पेचिश, यूरिन में जलन, स्किन में ड्राईनेस, मुंह में छाले, नाक से खून आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए काढ़े का सही मात्रा में सेवन करना जरूरी है।
एक बार में आधा कप काढ़ा लेना काफी होता है। सर्दी के दिनों में आप इसे बेशक दो बार ले लें। लेकिन सर्दियां कम होने पर इसे दिन में एक बार लेना ही पर्याप्त है। इसके अलावा आप काढ़ा एक दिन छोड़कर पीएं या फिर इसे तीन हफ्ते लगातार लें और दो हफ्ते का गैप दे दें। सिर्फ इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लगातार काढ़ा पीना सेहत के लिहाज से ठीक नहीं।
बीच-बीच में गैप देना जरूरी है। इसके अलावा काढ़े को खाली पेट न पीएं। इससे आपको पाचन संबन्धी समस्याएं हो सकती हैं। काढ़े की तासीर बहुत गर्म होती है। इसलिए इसमें हरी इलायची, मुलैठी आदि कुछ ठंडी चीजें भी जरूर डालें। इसके अलावा पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें, ताकि शरीर में ज्यादा गर्मी न आए। इसके अलावा काढ़े को बहुत ज्यादा न उबालें। बेहतर है कि आप रातभर के लिए सारी चीजों को पानी में डाल दें। सुबह थोड़ा उबाल कर गैस बंद कर दें।
प्रेगनेंट महिलाओं को काढ़े का सेवन विशेषज्ञ की सलाह के बगैर नहीं करना चाहिए। इसकी तासीर गर्म होती है, ऐसे में मिसकैरेज होने का रिस्क बढ़ जाता है। वहीं जो लोग खून पतला करने की दवा लेते हैं। उन्हें भी काढ़े का सेवन विशेषज्ञ की सलाह से ही करना चाहिए। पीरियड्स के दौरान भी इसके सेवन से परहेज करें वरना ब्लीडिंग बढ़ सकती है।
