अक्सर हम मुंह की दुर्गन्ध को मिटाने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करते है। माउथवॉश में एंटी-बैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं जो मुंह में माइक्रोब्स के बनने पर असर डालते हैं, जिनसे मुंह में नाइट्रिक ऑक्साइड बनने में कमी आ जाती हैं और इससे शरीर का मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है जो डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है।
डायबिटीज का खतरा:
एक रिपोर्ट में यह दावा किया गया है कि रोजाना दिन में कम से कम 2 बार माउथवॉश का इस्तेमाल करने वाले लोगों में दूसरे लोगों के मुकाबले डायबिटीज का खतरा 55 फीसदी तक बढ़ जाता है।
माउथवॉश के इस्तेमाल से सेहत को फायदे कम और नुकसान ज्यादा होते हैं। इस रिसर्च में लगभग 1,206 मोटापे से ग्रस्त लोगों को शामिल किया गया है, जिनकी उम्र 40 साल से 65 साल के बीच है और जिनको किसी प्रकार की डायबिटीज या दिल से जुड़ी बीमारी नहीं है।
इन लोगों में करीबन 43 फीसदी लोग दिन में एक बार माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, जबकि 22 फीसदी लोग दिन में 2 बार माउथवॉस का उपयोग करते पाए गए। इन सभी लोगों में ब्लड शुगर का खतरा बहुत ज्यादा देखा गया है।
आजकल सभी लोग बाहर जाने के लिए बाइक या कार का इस्तेमाल करते हैं। पुराने जमाने में लोग कहीं भी जाने के लिए साइकिल का इस्तेमाल करते थे। जिनसे उनका शरीर तंदुरुस्त रहता था। अगर आप रोजाना 30 मिनट तक साइकिल चलाते हैं तो इससे आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रह सकता है।
साइकिल चलाने के फायदे:
साइकिल चलाने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। साइकिल चलाने से दिमाग में सिरोटोनिन और डोपामाइन जैसे रसायन का स्राव होता है, जिससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है।
साइकिल चलाते वक्त आप तेजी से सांस लेते हैं, जिससे आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।
रोजाना साइकिल चलाने से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहती है। इसके अलावा साइकिल चलाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं।
प्त अगर आपको शुगर की समस्या है तो रोजाना आधा घंटा साइकल जरूर चलाएं। साईकिल चलाने से पहले भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।
साइकिल चलाने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। साइकिल चलाने से दिमाग में सिरोटोनिन और डोपामाइन जैसे रसायन का स्राव होता है, जिससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है।
साइकिल चलाते वक्त आप तेजी से सांस लेते हैं, जिससे आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।
रोजाना साइकिल चलाने से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहती है। इसके अलावा साइकिल चलाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत हो जाती हैं।
प्त अगर आपको शुगर की समस्या है तो रोजाना आधा घंटा साइकल जरूर चलाएं। साईकिल चलाने से पहले भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।
