कसरत दिमाग,याददाश्त को रखती है दुरुस्त

हाल ही मे हुई कई स्टडीज में सामने आया है कि तेज गति से की जानेवाले एक्सर्साइज दिमाग की सेहत और यादाश्त को दुरुस्त रखने में मददगार हैं। खास बात यह है कि केवल युवाओं में ही नहीं इन फास्ट एक्सर्साइज का सकारात्मक प्रभाव 60 साल से अधिक उम्र के लोगों में भी देखने को मिलता है। साथ ही धीमी गति से की जानेवाली एक्सर्साइज की जगह सेफ्टी का ध्यान रखते हुए तेज गति से यदि एक्सर्साइज की जाए तो उसका असर शरीर और दिमाग पर कहीं अधिक देखने को मिलता है। 

हैमिल्टन की मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह तक 60 से 88 वर्ष की आयु के बीच के 64 सेडेंटरी (ज्यादातर समय बैठे रहनेवाले लोग) लोगों पर शोध किया। इस दौरान इन लोगों के ग्रुप को तीन भागों में बांटा, जिन्हें अलग-अलग तरह की एक्सर्साइज कराई गईं। इन लोगों के यह शोध शुरू करने से पहले और शोध के बाद लिए गए डेटा विश्लेषण में सामने आया कि जो एडल्ट तीव्र गति वाली अक्सर्साइज करते हैं उनमें अल्जाइमर होने का रिस्क कम होता है। साथ ही उनकी यादाश्त पहले के मुकाबले कहीं बेहतर हो जाती है।

इनको कराई गई तीव्र गति वाली एक्सर्साइज में 4 मिनट तक ट्रेड मिल वॉक के चार सेट और मीडियम तीव्रता वाली एरोबिक्स एक्सर्साइज शामिल थीं, जो इन्हें हर रोज करीब 50 मिनट तक कराई जाती थीं। शोध में यह भी सामने आया कि धीमी गति से लंबे समय तक की जानेवाली एक्सर्साइज की तुलना में अधिक प्रभाव डालने वाली तीव्र गति की एक्सर्साइज कम समय तक करना ब्रेन के लिए अधिक प्रभावी रहता है। हालांकि शोधकर्ताओं ने यह बात भी साफ कर दी कि इस तरह का व्यायाम लोगों को डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाने में मददगार है अगर ये ऐक्टिविटीज किसी एक्सपर्ट की देखरेख में की जाएं। लेकिन बीमारी हो जाने पर उन्हें ठीक करने में इनके रोल के बारे में अभी कुछ स्पष्ट तौर पर नहीं कहा जा सकता।

चॉकलेट से टांगो को मिलती है ताकत

चॉकलेट खाना भला किसे पसंद नहीं होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पिघली हुई चॉकलेट पीने से 60 साल की उम्र में अपने पैरों पर खड़े रहने और चलने में मदद मिलती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार कोको जिससे चॉकलेट बनता है, पैरों में रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाए रखने में मदद करता है।

शोध में सामने आई ये बात : शोध के दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन के तहत जिन प्रतिभागियों ने हर दिन तीन कप गर्म चॉकलेट का सेवन छह महीनों तक किया उनके चलने की गति और तरीके में सुधार पाया गया।
पैड से पीडि़त लोगों पर किया अध्ययन : दरअसल, कोको में इपिकैटेचिन नामक एक पदार्थ होता है जो डार्क चॉकलेट में भी पाया जाता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि इपिकैटेचिन लोगों के पैरों के पीछे की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है जिससे उन्हें ज्यादा चलने में मदद मिलती है. बता दें कि शोध को ऐसे लोगों पर किया गया था जो कॉमन पेरीफेरल आर्टरी डिजीज (पैड) से पीडि़त थे।
पैरों की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह नहीं होता : अमेरिकी शोधकर्ता प्रोफेसर मेरी मैकडरमोट ने कहा, पैड से जूझ रहे लोगों के चलने की क्षमता में सुधार करने के लिए ज्यादा थेरेपी मौजूद नहीं है। शोधकर्ता नेओमी हैमबर्ग ने कहा, पैड से पीडि़त लोगों को चलने में उतनी ही परेशानी होती है जितना दिल की धड़कन रुकने वाले मरीजों को होती है।
क्या है पैड: पेरीफेरल आर्टरी डिजीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आर्टरी (धमनियां) संकरी हो जाती हैं। पैड की वजह से चलने के दौरान पैरों की मांसपेशियों में दर्द, कड़ापन और जकडऩ महसूस होती है।

अजीबः कब्र पर सोती थी प्रेमिका

सीधी। मध्य प्रदेश के सीधी जिले से एक ऐसा मामला सामने आया है, जिसे जानकर आपके रोंगटे खड़े हो जाएंगे। सीधी से 70 किलोमीटर दूर कुसमी थाना क्षेत्र के कमक्ष गांव में एक प्रेमिका ने प्रेमी की लाश को कमरे में दफन कर दिया और बीते दो माह से प्रेमिका उसकी कब्र पर सोती रही। इस घटना का खुलासा उस वक्त हुआ, जब प्रेमी के परिवार वालों ने उसकी गुमशुदगी की रिपोर्ट दर्ज करवाई। पुलिस के मुताबिक, 25 वर्षीय प्रेमिका जानू सिंह का सतना जिले के निवासी 27 वर्षीय इशान मोहम्मद के बीच प्रेम प्रसंग चल रहा था। दोनों के बीच प्रेम की शुरुआत मोबाइल फोन पर रॉन्ग नंबर लगने से हुई थी। फोटो - (25 वर्षीय जानू सिंह जिसके घर में लाश बरामद हुई है।

जब इशान और जानू का इश्क परवान चढ़ा तो जानू कटनी में इशान के साथ जाकर रहने लगी। वहां कुछ दिन रहने के बाद दोनों दोनों कमक्ष गांव लौट आए और यहां रहने लगे।कुसमी पुलिस से मिली जानकारी के मुताबिक, प्रेमी इशान और प्रेमिका जानू के बीच 6 दिसंबर को झगड़ा हुआ था। फिर 7 दिसंबर को युवक ने फांसी लगा ली थी। प्रेमिका जानू का कहना है कि जब इशाक ने आत्महत्या की तब वो घर पर मौजूद नहीं थी।

पुलिस को प्रेमिका जानू ने बताया कि शव को फंदे से लटका देखकर वह डर गई और उसने प्रेमी इशान का शव घर में ही दफना दिया था। प्रेमिका जानू, इशान की कब्र पर ही दो माह से रह रही थी। जब इशान के परिजनों ने गुमशुदा होने की शिकायत दर्ज करवाई तो पुलिस उसकी तलाश में सीधी के कमक्ष गांव पहुंची और प्रेमिका जानू से पूछताछ की। तब जाकर इशान की लाश के घर के अंदर दफ़न होने के बारे में पता लगा। इसके बाद पुलिस ने घर में खुदाई करवाकर इशाक के शव को बाहर निकाला। इस बारे में अंजुलता पटले एडिशनल एसपी सीधी ने बताया कि खुदाई में प्रेमिका के घर से शव बरामद हुआ है, जिसे पोस्टमॉर्टम के लिए भेजा गया है। रिपोर्ट आने पर ही यह स्पष्ट हो सकेगा कि युवक ने आत्महत्या की है या फिर उसकी हत्या की गई है।

सायना की बायोपिक पर चल रहा है काम

मनोज सिंह ठाकुर

मुंबई। बैडमिंटन प्लेयर सायना नेहवाल की बायॉपिक पर काम चल रहा है, इसी बीच टेनिस सेंसेशन सानिया मिर्जा की बायॉपिक पर अपडेट आया है। रिपोर्ट्स की मानें तो सानिया अपनी लाइफ स्टोरी को पर्दे पर दिखाने के लिए एक्साइटेड हैं और बायॉपिक के लिए डायरेक्टर्स से बात चल रही है। बीते साल खबर आई थी कि सानिया ने फिल्म के लिए रॉनी स्क्रयूवाला के साथ कॉन्ट्रैक्ट साइन किया है। रिपोर्ट के मुताबिक सानिया ने बताया कि वह इसी सिलसिले में मुंबई में थीं और फिल्म शुरुआती स्टेज में है।

उन्होंने कहा कि उन्होंने जिंदगी हमेशा अपनी शर्तों पर जी है और इस पर उनके फैंस का रिऐक्शन देखना मजेदार होगा। सानिया ने बताया कि जिसने भी उनकी जर्नी को फॉलो किया है वह जानता है कि वह बेबाक होकर अपनी बात रखती हैं। वह किसी से डरती नहीं। उन्होंने कहा, अपनी कहानी बताना और लोगों का इसे देखना मजेदार होगा। 
सानिया ने यह भी कहा कि एक ऐथलीट के बनने में जो हार्ड वर्क लगता है उसे कई लोग अलग-अलग तरह से देखते हैं। उन्होंने कहा, हम सभी मेहनत करते हैं लेकिन जब आप कोई स्पोर्ट खेलते हैं तो आप वाकई में खून, पसीना लगा देते हैं।

महिला प्रधान फिल्मों की जरूरत

मनोज सिंह ठाकुर

मुंबई। राजनीतिक ड्रामा पर आधारित आगामी फिल्म मैडम चीफ मिनिस्टर में नजर आने वालीं अभिनेत्री ऋचा चड्ढा ने फिल्मकारों से महिला नेतृत्व के बारे में और अधिक फिल्में बनाने का आग्रह किया है। सुभाष कपूर द्वारा निर्देशित फिल्म मैडम चीफ मिनिस्टर में ऋचा एक राज्य की मुख्यमंत्री की मुख्य भूमिका में नजर आएंगी।
ऋचा ने कहा, सुभाष सर की फिल्म में टिचलर रोल के लिए चुने जाने पर मुझे बहुत खुशी हुई। मैं उनके काम को फंस गए रे ओबामा से फॉलो कर रही हूं, वह फिल्म मुझे बहुत पसंद आई थी। मैडम चीफ मिनिस्टर की स्क्रिप्ट काफी दिलचस्प है। यह मौका पाकर मैं बहुत आभारी हूं। यह मेरे लिए सबसे मुश्किल काम का सबसे सुखद अनुभव रहा है। मैंने हमेशा माना है कि नेतृत्व की भूमिकाओं में रही महिलाओं की अधिक कहानियों को बताने की जरूरत है।
फिल्म की शूटिंग लखनऊ में हुई है। फिल्म में अक्षय ओबेरॉय, मानव कौल और सौरभ शुक्ला भी हैं। मैडम चीफ मिनिस्टर 17 जुलाई को रिलीज होगी।

एक मंच पर दिखे जोगी और जूदेव

कोटा शपथ ग्रहण समारोह में पहली बार एक मंच पर दिखे जोगी और जूदेव, पुरानी स्मृतियां हुई ताजी

एक मंच पर दिखे जोगी और जूदेव
मनीष शर्मा
बिलासपुर। कोटा में आयोजित जनपद पंचायत शपथ ग्रहण समारोह कई मायनों में ऐतिहासिक रहा । यहां हिंदुत्व के ध्वजवाहक भाजयुमो के प्रदेश अध्यक्ष प्रबल प्रताप सिंह जूदेव और कोटा विधायक डॉक्टर रेणु जोगी ने पहली बार मंच साझा किया। आज का यह शपथ ग्रहण समारोह और भी कई मायनों में यह समारोह यादगार रहा। जिसमें नवनिर्वाचित अध्यक्ष मनोहर राज एवं उपाध्यक्ष सुमन जायसवाल ने शपथ लिया । मंच पर प्रदेश के दो कद्दावर चेहरे डॉ रेणु जोगी और प्रबल प्रताप सिंह जूदेव को एक साथ देख कर एक तरफ जहां प्रदेश की राजनीति में हलचल पैदा हो गई है वहीं कई कयास भी लगाए जा रहे हैं ।

वैसे भी कोटा क्षेत्र राजनीतिक दृष्टिकोण से प्रदेश में अलग स्थान रखती है । यहां अपने उद्बोधन में डॉक्टर श्रीमती जोगी ने स्वर्गीय दिलीप सिंह जूदेव को याद करते हुए बिलासपुर लोकसभा चुनाव के उस मुकाबले को भी याद किया जो उनके और स्वर्गीय जूदेव के बीच हुआ था।

डॉक्टर रेणु जोगी मंच पर भावुक हो गई
डॉक्टर रेणु जोगी ने उल्लेख किया कि इस लोकसभा चुनाव में स्वर्गीय श्री दिलीप सिंह जुदेव द्वारा मुझे 20, हजार मतों से पराजित किया गया था । राजनीतिक प्रतिद्वंद्विता के बावजूद जिस तरह स्वर्गीय जूदेव ने एक महिला राजनेता होने और व्यक्तिगत तौर पर उन्हें जो आदर और सम्मान दिया था उसे याद कर डॉक्टर रेणु जोगी मंच पर भावुक हो गई । इस अवसर पर कोटा विधायक डॉ रेनू योगी ने सभी निर्वाचित जनपद पंचायत के अध्यक्ष, उपाध्यक्ष और सदस्यों को हमेशा सहयोग प्रदान करने का आश्वासन दिया।

उपस्थित जनसमूह को संबोधित करते हुए भारतीय जनता युवा मोर्चा के प्रदेश उपाध्यक्ष और हिंदूवादी नेता प्रबल प्रताप जूदेव ने कहा कि कोटा क्षेत्र मेरे पिताजी का कर्म क्षेत्र है और इस क्षेत्र के लिए प्राण, तन, मन समर्पित रहेगा और हमेशा क्षेत्र के लिए अपना सर्वस्व निछावर कर दूंगा। उन्होंने भरोसा दिलाया कि कोटा क्षेत्र की एक आवाज पर वे उपलब्ध हो जाएंगे । श्री जूदेव ने कहा कि जब भी कोटा क्षेत्र को उनकी जरूरत पड़े तो वे बेहिचक उन्हें आदेश करें । वे अवश्य आएंगे और यथासंभव समाधान खोज निकालेंगे।

इस कार्यक्रम में बेलतरा विधायक रजनीश सिंह , भारतीय जनता पार्टी के जिलाध्यक्ष रामदेव कुमावत ,उपाध्यक्ष मोहित जयसवाल, राम लाल साहू , अमृता प्रदीप कौशिक नरेंद्र गोस्वामी उषा गोस्वामी प्रदीप कौशिक तिरिथ यादव दुर्गेश साहू राजू साहू राजेश कश्यप सतीश गुप्ता राजेश तिवारी अनमोल झा शेखर अग्रवाल राजू सिंह धनंजय गोस्वामी नितेश जायसवाल मनीष टाक ऋषभ चतुर्वेदी महर्षि बाजपेयी व बड़ी संख्या में जुदेव सैनिक एवं क्षेत्र और भारतीय जनता पार्टी के बहुत सारे कार्यकर्ता उपस्थित थे।

 

बंधक बनाकर नाबालिग से 6 ने किया रेप

रवि गोयल

जांजगीर। जिले के सक्ती थाना इलाके में एक नाबालिग को बंधक बनाकर गैंगरेप किए जाने का मामला सामने आया है। नाबालिग के मुताबिक वह पहले मुंबई के आश्रम में प्रताड़ित हुई, फिर सक्ती में एक दंपत्ति के चंगुल में फंस गई, जहां बंधक बनाकर उसके साथ दरिंदों ने सामूहिक दुष्कर्म किया। नाबालिग उनके चंगुल से छूटकर जब थाने पहुंची, तब इस पूरे मामले का खुलासा हुआ।

यह पूरा मामला सक्ती का है। नाबालिग जशपुर जिले की रहने वाली है. वो जब अपने साथ हुई आपबीती परिजनों को बताई, तो उनके पैरों तले जमीन खीसक गई। मंगलवार शाम परिजनों के साथ थाने पहुंची और उसने बताया कि वह मुंबई के एक आश्रम में रहती थी जहां पर उसके साथ शारिरिक और मानसिक प्रताड़ना की गई। वहां से भाग कर अपने घर जशपुर जाने निकली थी। इस दौरान जांजगीर के सक्ती पहुंच गई और वहां स्टेशन में उसे अनजान दंपत्ति मिल गए। उन्होंने आसरा देने की नियत से उसे अपने घर पर रख लिया। एक-दो दिन बाद महिला के पति ने नाबालिग के साथ दुष्कर्म किया। जिसकी जानकारी उसने महिला को दी, तब उस महिला ने नाबालिग को फटकार लगाते हुए अपने घर में ही बंधक बनाए रखा। जिसके बाद घर में चार लोग आए और बारी-बारी से उसके साथ गैंगरेप किया।

मामले में एसडीओपी शोभराज अग्रवाल ने बताया कि नाबालिग की रिपोर्ट पर दंपत्ति समेत 6 लोगों के खिलाफ धारा 376 और 6 पॉक्सो एक्ट की धाराओं के तहत जुर्म दर्ज किया गया है। सभी आरोपी फरार है, जिनकी तलाश की जा रही है. फिलहाल पुलिस पूरे मामले की विवेचना कर रही है।