गुरुवार, 19 दिसंबर 2019

अलसी सुबह का कारण खाना

वेजिटेरियन, नॉनवेजिटेरियन और वेगन्स की लाइफस्टाइल पर स्टडी करने पर सामने आया है कि मांसाहारी लोगों की तुलना में शाकाहारी लोग ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं। अगर बात एक सप्ताह को ध्यान में रखकर की जाए तो शाकाहारी लोग सप्ताह में 4 दिन सुबह के वक्त फ्रेश फील नहीं करते हैं। वे खुद को अलसाया हुआ और स्लीपी फील करते हैं। वहीं, हर 5 में से एक व्यक्ति का कहना था कि वे दिनभर उनिंदा महसूस करते हैं।


ताजा रिपोर्ट में कहा गया है कि दिनभर हम किस तरह का खाना खाते हैं, उसका असर हम पर उस वक्त भी हो सकता है, जब हम सो रहे होते हैं। स्लीप एक्सपर्ट्स का कहना है कि ब्रिटेन के 2 हजार से अधिक लोगों को इस स्टडी में शामिल किया गया। उनमें से 65 प्रतिशत ने इस बात को स्वीकार किया कि आमतौर पर सप्ताह में तीन दिन ऐसा होता है, जब सुबह के समय जगते हुए उन्हें थकान का अहसास होता है।
वहीं, शाकाहारी और वेगन्स की बात करते हुए एक्सपर्ट ने कहा कि उनकी नींद की क्वालिटी सबसे अधिक खराब देखी गई। शोध में सामने आया कि वेगन लोग सप्ताह में चार दिन सुबह के वक्त खुद को थका हुआ महसूस करते हैं और उन्हें नींद पूरी ना होने का अहसास होता है। जबकि हर पांच में से 1 ने कहा कि उन्हें हर समय नींद आती रहती है।
स्लीप एक्सपर्ट हॉली हाउसबे का कहना है कि खाने की सही खान-पान अपनाकर नींद की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट ब्रेन में ट्रिप्टोफैन को बढ़ाने में मददगार होता है, इसलिए देर रात अगर डायट ले रहे हैं तो इसमें पनीर टोस्ट लेना आपको अच्छी नींद दे सकता है। ओट्स खाना भी नींद की क्वालिटी को इंप्रूव करता है। क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से मौजूद पोषक तत्व मेलानिन को बढ़ाने का काम करते हैं। मेलानिन एक ऐसा हॉर्मोन है जो हमारी सोने और जागने की नेचरल क्लॉक को रेग्युलेट करता है।


आगजनी-तोड़फोड़ में 12 लोगों को पकड़ा

नई दिल्ली! उत्तर पूर्वी दिल्ली में प्रदर्शनों के दौरान हिंसा की घटना के सिलसिले में दिल्ली पुलिस ने 12 और लोगों को गिरफ्तार किया है! अधिकारियों ने गुरुवार को यह जानकारी दी! संशोधित नागरिकता कानून के खिलाफ प्रदर्शनों के दौरान हुई हिंसा के सिलसिले में पुलिस ने मंगलवार और बुधवार को नौ लोगों को गिरफ्तार किया था!अधिकारियों ने बताया कि सीलमपुर में तोड़फोड़ और आगजनी के मामले में 12 लोगों को पकड़ा गया है! पांच को जाफराबाद मामले में और चार को दयालपुर मामले में गिरफ्तार किया गया है! सीलमपुर में संशोधित नागरिकता कानून को रद्द करने की मांग कर रहे नाराज प्रदर्शनकारियों ने मंगलवार को पुलिसकर्मियों पर पथराव किया था, कई दो पहिया वाहनों को आग लगा दी थी और दो पुलिस बूथों में तोड़फोड़ की थी! तीन बसों में भी तोड़फोड़ हुई थी! इस घटना में 21 लोग घायल हो गए थे!


उधर आज दिल्ली के लाल किले के पास बड़ी संख्या में लोगों ने सीएए कानून के खिलाफ प्रदर्शन कियाा! इस दौरान योगेंद्र यादव और उमर खालिद को पुलिस ने हिरासत में ले लिया! लाल किले के आसपास धारा 144 लागू है! दिल्ली पुलिस के पीआरओ एमएस रंधावा ने कहा कि हम विरोध प्रदर्शन आयोजकों से अनुरोध करते हैं कि वे निर्धारित स्थानों पर ही प्रदर्शन करें! मैं सभी से पुलिस का सहयोग करने की अपील करता हूं! विरोध प्रदर्शन को देखते हुए दिल्ली में कई मेट्रो स्टेशन पर एंट्री और एक्जिट को बंद कर दिया गया है!


वहीं देशभर में लेफ्ट पार्टियों ने प्रदर्शन करने का एलान किया है! वहीं बिहार में लेफ्ट पार्टियों ने बंद का एलान किया है! बिहार में कई जगहों पर ट्रेनों को रोका गया है! सड़कों को जाम किया गया है! लेफ्ट पार्टियों ने आज का दिन इसलिए चुना क्योंकि 19 दिसंबर को 1927 में तीन स्वतंत्रता सेनानियों- राम प्रसाद बिस्मिल, अशफाक उल्लाह खान और रोशन सिंह को अंग्रेजी शआसन काल में फांसी दी गई थी!


विपक्ष के 'बिहार बंद' का दिखा असर

पटना! आज लेफ्ट पार्टियों ने बिहार बंद बुलाया है! आरजेडी को छोड़कर लेफ्ट पार्टियों के इस बंद को महागबंधन ने समर्थन दिया है! पप्पू यादव की पार्टी ने भी इसका समर्थन किया है! इसके साथ ही मुकेश सहनी की पार्टी वीआईपी ने भी बंद को समर्थन दिया! राजधानी पटना से लेकर बिहार के अलग-अलग हिस्सों में बंद का प्रभाव देखने को मिला! प्रदर्शनकारियों ने बिहार शरीफ रेलवे स्टेशन पर राजगीर नई दिल्ली श्रमजीवी एक्सप्रेस को रोक कर केंद्र सरकार के खिलाफ नारेबाजी की! वहीं लेफ्ट छात्र संगठन एआईएसएफ ने राजेंद्र नगर रेलवे स्टेशन पर ट्रेन को रोका और नागरिकता संशोधन कानून और एनआरसी के खिलाफ नारेबाजी की! 


प्रदर्शनकारियों के मुताबिक नरेंद्र मोदी सरकार मूल मुद्दों से ध्यान भटकाना चाहती है! देश में बेरोजगारी महंगाई किसानों की खुदकुशी बलात्कार और अपराध में बेतहाशा इजाफा हुआ है, अर्थव्यवस्था बद से बदतर है! मंदी की मार से व्यवसाई परेशान हैं लेकिन केंद्र सरकार इस पर ध्यान देने की बजाय नागरिकता संशोधन कानून और एनआरसी का मुद्दा उछाल कर लोगों का ध्यान भटकाने में लगी है!


लेफ्ट पार्टियों की तरफ से जारी प्रेस रिलीज में कहा गया कि ठंड के बावजूद बड़ी संख्या में लोग सड़क पर उतर आए हैं और मोदी-अमित शाह की तानाशाही के खिलाफ अपनी आवाज बुलंद कर रहे हैं! दरभंगा में भाकपा-माले कार्यकर्ताओं ने सुबह-सुबह जानकी एक्सप्रेस के परिचालन को बाधित किया! माले नेता जंगी यादव के नेतृत्व में लगभग एक घंटे तक जानकी एक्सप्रेस के परिचालन को बाधित किया गया. दरभंगा के ही लहेरियाराय स्टेशन पर जयनगर पटना कमला गंगा इंटरसिटी एक्सप्रेस को रोका गया!


नालंदा के इसलामपुर में लोकल ट्रेन के परिचालन को माले कार्यकर्ताओं ने बाधित किया! जहानाबाद में भभुआ-पटना इंटरसिटी औप 5 पीजी पैसेंजर को हजारों माले व वाम कार्यकर्ताओं ने ट्रैक पर चढ़ कर रोक दिया है! रेल जाम करने के बाद उपरांत पटना-गया मुख्य पथ को जाम कर दिया गया है. दुकानें अधिकांश बंद हैं! बंद का नेतृत्व माले जिला श्रीनिवास शर्मा, रामबलि सिंह यादव सहित सीपीएम व सीपीआई के नेतागण शामिल हैं!



 
रेलवे के अतिरिक्त राज्य के मुख्य पथों को भी प्रभावित किया गया है! भाकपा-माले की केंद्रीय कमिटी के सदस्य मनोज मंजिल के नेतृत्व में आरा-सासाराम मुख्य पथ पर सैंकड़ों माले कार्यकर्ताओं ने घंटो से जाम लगा रखा है, जिसकी वजह से यातायात पूरी तरह से प्रभावित हो गई है! आरा शहर में भाकपा-माले के वरिष्ठ नेता स्वदेश भट्टाचार्य, जवाहर लाल सिंह, संगीता सिंह और इंसाफ मंच के राज्य सचिव कयामुद्दीन अंसारी के नेतृत्व में शहर में मार्च निकला और आरा बस स्टैंड चैक के पास जाम कर सभा की गई! जगदीशपुर के नयका टोला में सुबह के 7 बजे से ही बंद समर्थक सड़क जाम किए हुए हैं!


जगदीशपुर में भड़सरा बाजार भी बंद कराया गया. पवना बाजार में भी बंद का व्यापक असर दिख रहा है, वहां रोड को पूरी तरह जाम कर दिया गया है! इसाढ़ी बाजार में माले कार्यकर्ताओं ने आरा-मोहनियां रोड जाम किया गया! अरवल में भाकपा-माले के जिला सचिव महानंद के नेतृत्व में सैंकड़ों वाम समर्थकों ने भगत सिंह चैक को जाम कर दिया, जिसके कारण अरवल-जहानाबाद और पटना-औरंगाबाद पथ पर यातायात पूरी तरह से ठप्प पड़ गया है!


मोतिहारी में माले के जिला सचिव प्रभुदेव यादव के नेतृत्व में बंद समर्थक सड़क पर उतर आए हैं! पश्चिम चंपारण के मैनाटांड़ में बंद समर्थकों ने शहर के कई मुख्य मार्गों को जाम कर दिया है! मधुबनी के रहिका में सैंकड़ों वाम कार्यकर्ता बंद कराने सड़क पर उतरे उए हैं! सिवान में माले जिला सचिव नईमुद्दीन असंारी के नेतृत्व में जेपी चैक, स्टेशन चैक चंद्रशेखर चैक (गोपालगंज मोड़) को माले कार्यकर्ताओं ने सुबह से ही जाम लगा रखा है! मैरवां, दरौली व अन्य देहाती इलाकों में भी बंद का व्यापक असर दिख रहा है! कटिहार मुख्य चैराहे को बंद समर्थकों ने जाम कर रखा है! भभुआ, रोहतास, गया, नवादा, भागलपुर, गोपालगंज, अररिया आदि तमाम जगहों पर बंद का व्यापक असर दिख रहा है!


पुलिस कस्टडी में रेप पीड़िता को मारी गोली

रोहतास! पीड़िता को कथित रूप से उन चार युवकों के साथियों ने गोली मारी थी जिन्होंने रविवार को उसका रेप करने की कोशिश की थी। हैरानी वाली बात यह है कि पीड़िता को पुलिस की सुरक्षा मिली हुई थी, बावजूद इसके घटना को अंजाम देकर आरोपी फरार हो गया।


बिहार के रोहतास जिले में दुष्कर्म का प्रयास कर रहे आरोपियों से बचकर भागी एक दलित नाबालिग को गोली मार दी गई! पीड़िता को कथित रूप से उन चार युवकों के साथियों ने गोली मारी थी जिन्होंने रविवार को उसका रेप करने की कोशिश की! रेप की कोशिश के बाद पीड़िता को पुलिस की सुरक्षा मिली हुई थी, बावजूद इसके घटना को अंजाम देकर आरोपी फरार!
रोहतास
दुष्कर्म का प्रयास कर रहे आरोपियों से बचकर भागी एक दलित नाबालिग को गोली मार दी गई। मामला बिहार के रोहतास जिले में राजपुर पुलिस स्टेशन के तहत आने वाले एक गांव का है। पीड़िता को कथित रूप से उन चार युवकों के साथियों ने गोली मारी थी जिन्होंने रविवार को उसका रेप करने की कोशिश की थी। हैरानी वाली बात यह है कि पीड़िता को पुलिस की सुरक्षा मिली हुई थी, बावजूद इसके घटना को अंजाम देकर आरोपी फरार हो गया।


स्थानीय पुलिस ने बताया, 'रविवार को चारों आरोपियों को गिरफ्तार कर लिया गया था जिन्होंने नाबालिग के साथ रेप की कोशिश की थी। घायल युवती को जमुहर स्थित अस्पताल में भर्ती कराया गया है जहां उसकी हालत खतरे से बाहर बताई जा रही है। नाबालिग को वरिष्ठ अधिकारी के नेतृत्व में पुलिस दल की मौजूदगी के बावजूद भी गोली मार दी गई। इससे बिहार में एक बार फिर महिला सुरक्षा की बहस तेज हो गई है।
गुस्साए ग्रामीणों ने जलाया आरोपी का घर
रविवार को नाबालिग के साथ गैंगरेप की कोशिश के बाद उसे पुलिस सुरक्षा दी गई थी। गुस्साए ग्रामीणों ने अगले दिन एक आरोपी का घर जला दिया था। पीड़िता के पिता ने तीन लोगों का नाम लिया, हालांकि गोली मारने की घटना पर किसी के खिलाफ एफआईआर दर्ज नहीं हुई है।
रेप की कोशिश में गांव में फैला तनाव
रिपोर्ट्स के मुताबिक, युवकों द्वारा रेप के प्रयास से पूरे गांव में तनाव फैल गया। विशेष समुदाय से ताल्लुक रखने वाले आरोपियों के घर पर प्रदर्शनकारियों ने हमला किया। रोहतास के एसपी सत्यवीर सूचना पाकर गांव पहुंचे और स्थिति को अपने नियंत्रण में लिया। पुलिस ने कहा, 'सभी आरोपी गिरफ्तार कर लिए गए हैं और उसी दिन नाबालिग की मेडिकल जांच भी हुई थी। धारा 164 सीआरपीसी के तहत पीड़िता का कोर्ट में बयान भी दर्ज कर लिया गया है।'


रिलायंस ने 5 वर्ष में बनाई सर्वाधिक पूंजी

नई दिल्ली! मुकेश अंबानी के स्वामित्व वाली रिलायंस इंडस्ट्रीज ने पिछले पांच सालों में सबसे ज्यादा पूंजी बनाई है। वहीं भारत में रहने वाले संपन्न वर्ग के लोगों की औसत पूंजी प्रत्याशा महज 3.6 करोड़ रुपये है। निवेश और बचत में इस्तेमाल की जाने वाली इस राशि से सेवानिवृत्ति के समय उन्हें 93 हजार रुपये प्रति महीने मिलेंगे।


मुकेश अंबानी की रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड ने पिछले पांच वर्षों में सबसे ज्यादा पूंजी बनाई है। इस दौरान कंपनी का पूंजीकरण 5.6 लाख करोड़ रुपये बढ़ा है। मोतीलाल ओसवाल एनुअल वेल्थ क्रिएशन स्टडी-2019 के अनुसार, 2014-19 के दौरान टॉप-100 वेल्थ क्रिएटर्स ने कुल 49 लाख करोड़ रुपये की पूंजी जोड़ी है। बुधवार को जारी रिपोर्ट के अनुसार, आरआईएल और इंडियाबुल्स वेंचर्स व इंडसइंड बैंक ने सबसे ज्यादा, सबसे तेज और स्थिर तरीके से पूंजी सृजन किया है। हालांकि, इस दौरान सरकारी कंपनियों की पूंजी में मामूली इजाफा हुआ और महज नौ सरकारी कंपनियों ने नई पूंजी जोड़ी। 


वहीं वोडाफोन आइडिया, टाटा मोटर्स, ओएनजीसी, आर-कॉम, अडानी एंटरप्राइजेज, रिलायंस पावर और सन फार्मा की पूंजी में सबसे ज्यादा गिरावट देखने को मिली है। 
पूंजी प्रत्याशा में हुई बढ़ोतरी! ब्रिटेन की वित्तीय सेवा कंपनी स्टैंडर्ड चार्टर्ड ने बुधवार को जारी रिपोर्ट में यह खुलासा किया है कि मालिकाना आर्थिक मॉडल को आधार बनाया गया है, जिसमें जीडीपी वृद्धि और ब्याज दर जैसे कारक भी शामिल हैं। इससे यह पता लगाने की कोशिश की गई है कि 60 वर्ष की उम्र तक कितनी पूंजी एकत्र किए जाने की संभावना है।


रिपोर्ट के अनुसार, उभरते समृद्ध वर्ग में 1.3 करोड़, समृद्ध वर्ग में 3.6 करोड़ और उच्च आय वर्ग वालों में 6.9 करोड़ रुपये की औसत पूंजी प्रत्याशा है।इस पूंजी के साथ समृद्ध वर्ग को महज 93 हजार रुपये प्रति महीने मिलेंगे, जो उनकी मौजूदा आय और पूंजी प्रत्याशा से काफी कम है। रिपोर्ट में कहा गया है कि एक तिहाई यानी करीब 32 फीसदी लोग 60 साल की उम्र तक अपना आधा लक्ष्य पाने की राह पर हैं।


हालांकि, 68 फीसदी लोग अपने तय लक्ष्यों से काफी पीछे चल रहे हैं। लक्ष्य के बेहतर प्रबंधन और निवेश के तरीकों से इस अंतर में कमी आने की भी संभावना है। ऐसे लोगों को तत्काल इस दिशा में कदम उठाने होंगे।


राष्ट्रपति को देना पड़ सकता है इस्तीफा

वाशिंगटन! अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप पर महाभियोग चलाने की मंजूरी संसद के निचले सदन हाउस ऑफ रिप्रेजेन्टेटिव से मिल गई है। अब ऊपरी सदन सीनेट में ट्रंप पर मुकदमा चलाया जाएगा। अमेरिका के इतिहास में ट्रंप ऐसे तीसरे राष्ट्रपति हैं जिनके खिलाफ महाभियोग को मंजूरी दी गई है। डेमोक्रेट सांसदों के बहुमत वाले अमेरिकी संसद के निचले सदन ने 197 के मुकाबले 230 मतों से महाभियोग को मंजूरी दे दी। डोनाल्ड ट्रंप पर आरोप हैं कि उन्होंने यूक्रेन के राष्ट्रपति वोलोडीमिर जेलेंस्की पर 2020 में डेमोक्रेटिक पार्टी के संभावित उम्मीदवार जो बाइडेन और उनके बेटे के खिलाफ भ्रष्टाचार की जांच के लिए दबाव बनाया है। बाइडेन के बेटे उक्रेन की एक ऊर्जा कंपनी में बड़े अधिकारी हैं।


अमेरिका के उच्च सदन सीनेट में महाभियोग को लेकर जांच की जाएगी। यहां ट्रंप की पार्टी रिपब्लिकन को बहुमत प्राप्त है। ऐसे में यह माना जा रहा है कि उन्हें राष्ट्रपति के पद से नहीं हटाया जाएगा। रिपब्लिकन पार्टी का कहना है कि सीनेट की 100 सीटों में 53 सीटें उनके पास हैं और ट्रंप को पद से हटाने के लिए दो तिहाई मत जरूरी हैं। ऐसे में अगर ट्रंप की पार्टी (रिपब्लिकन) के लगभग 20 सांसद उनका साथ देने से इनकार करते हैं तभी कुछ बड़ी उथल-पुथल होगी। लेकिन, अब तक रिपब्लिकन पार्टी उनका साथ देती आई है।


'विधेयक' के विरुद्ध राष्ट्रव्यापी आंदोलन

नई दिल्ली। नागरिकता कानून के खिलाफ आज भारत बंद का ऐलान किया गया है। संशोधित नागरिकता कानून (सीएए) और राष्ट्रीय नागरिक पंजी (एनआरसी) के विरोध में माकपा और भाकपा सहित सभी वामदल और मुस्लिम संगठन आज यानी बृहस्पतिवार को देशव्यापी विरोध प्रदर्शन करेंगे। वामदलों की ओर से बुधवार को जारी संयुक्त बयान के अनुसार माकपा, भाकपा, भाकपा माले, फॉरवर्ड ब्लॉक और रिवोल्यूशनरी सोशलिस्ट पार्टी सहित अन्य वाम संगठनों की सभी प्रदेश और जिला इकाई देश के सभी जिला मुख्यालयों पर बृहस्पतिवार को सीएए और एनआरसी के विरोध में प्रदर्शन करेंगे।


लेफ्ट पार्टियों के इस भारत बंद को विपक्ष का भी समर्थन प्राप्त है। बताया जा रहा है कि लेफ्ट पार्टियों के इस भारत बंद को राजद, सपा, कांग्रेस समेत कई विपक्षी पार्टियों ने अपना समर्थन दिया है। नागरिकता कानून के खिलाफ लेफ्ट विंग और मुस्लिम संगठनों द्वारा बुलाए गए एक दिन के बंद को लेकर बेंगलुरु में तीन दिनों के लिए धारा 144 लागू कर दी गई है। वहीं, छात्र संगठनों ने भी कई मुद्दों को लेकर गुरुवार को यानी बिहार बंद का आह्वान किया है। इस बंद में 11 छात्र संगठन शामिल हैं। छात्रों ने नागरिक संशोधन कानून, एनआरसी और गैंग रेप के बढ़ते मामले के खिलाफ बंद का आह्वान किया है। उत्तर प्रदेश में भी राज्यव्यापी बंद का आह्वान किया है। नागरिकता कानून के खिलाफ हो रहे प्रदर्शन के बीच दिल्ली के कुछ इलाकों में मोबाइल फोन सर्विस को बंद किया गया। यह जानकारी एयरटेल ने दी है। लाल किला के पास नागरिकता कानून के खिलाफ प्रदर्शन के दौरान जेएनयू के पूर्व छात्र और कार्यकर्ता उमर खालिद समेत कई प्रदर्शनकारियों को हिरासत में लिया गया है। स्वराज्य अभियान प्रमुख योगेंद्र यादव को संशोधित नागरिकता कानून के खिलाफ मार्च करने के दौरान लाल किले के निकट हिरासत में लिया गया।


कथा के आयोजन में उमड़ा भक्तों का जन-सैलाब

कथा के आयोजन में उमड़ा भक्तों का जन-सैलाब  रामबाबू केसरवानी  कौशाम्बी। नगर पंचायत पूरब पश्चिम शरीरा में श्रीमद् भागवत कथा के आयोजन में भक्तो...