मंगलवार, 3 दिसंबर 2019

पिता की मौत, 7 साल की बेटी को पगड़ी

जयपुर। शहर के एक परिवार ने पिता की माैत के बाद उसकी 7 साल की बेटी काे पगड़ी पहनाकर नई मिसाल पेश की है। यह देखने के बाद समाज ने भी बेटे- बेटी के बीच अंतर खत्म करने वाली इस खबर का प्रशंसा की है। जयपुर के सोडाला के रहने वाले राजेन्द्र वर्मा आटाे चलाते थे। बीमारी के चलते 19 नवंबर काे उनका निधन हाे गया था। राजेन्द्र के तीन बेटियां हैं, हीना, ईशा और प्रियंका। 30 नवंबर काे जब परिवार में पगड़ी की रस्म की बात आई ताे कई लाेगाें ने बेटे काे ही बाप की पगड़ी पहनाने की बात दाेहराई। लेकिन राजेन्द्र की ताे तीन बेटियां ही हैं।


नई मिसाल पेश की 
परिवार के कई लाेगाें ने इससे किनारा ही कर लिया। तब राजेन्द्र के ससुराल पक्ष ने राजेन्द्र की बड़ी बेटी 7 वर्षीय हीना काे पगड़ी पहनाकर रस्म पूरी की। हीना प्रथम कक्षा में पढ़ती है। अलवर निवासी नाना सुंदरलाल व रमेश तंवर ने कहा कि अाज बेटियां हर क्षेत्र में सक्षम हैं, इसलिए हमने बेटी काे बाप की पगड़ी बंधवाई।


कई रोगों से रक्षा करते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स

ऐंटीऑक्सिडेंट्स ऐसे कंपाउंड्स या सब्सटेंस होते हैं जो सेल डैमेज को रोकते हैं। ये सेल डैमेज फ्री रेडिकल्स से होता है। ये फ्री रेडिकल्स शरीर में इक होकर ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ाते हैं जिससे कैंसर, हार्ट डिजीज, टाइप 2 डायबीटीज जैसी खतरनाक बीमारियां होने का खतरा रहता है। अलग-अलग फल सब्जियों में अलग तरह के ऐंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। अगर आप ऐंटीऑक्सिडेंट रिच फूड खाते हैं तो हेल्दी और फिट रहते हैं। यहां हैं ऐसे 6 फूड्स जिन्हें आप अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेटः चॉकलेट को हेल्थ के लिए अच्छा नहीं माना जाता लेकिन डॉर्क चॉकलेट के मामले में ऐसा नहीं है। डार्क चॉकलेट काफी न्यूट्रिशस होती है और मिनरल्स, ऐंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है। कोको में मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट्स से कई फायदे होते हैं और यह कार्डियोवस्कुलर डिजीज को रोकने भी मदद करती है।
बीन्सः बीन्स आसानी से मिल जाते हैं और काफी हेल्दी होते हैं। इनमें फाइबर्स और ऐंटीऑक्सिडेंट्स काफी मात्रा में होते हैं। ये आपको हेल्दी रखत हैं और कब्ज से भी बचाते हैं। बीन्स को डायट में शामिल करने से शरीर में कैंसर वाली सेल्स की ग्रोथ कम होती है।
चुकंदरः चुकंदर में फाइबर, पोटैशियम, आयरन, फॉलेट और ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इस सब्जी में बेटालेन्स नाम के ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, यह इनफ्लेशन कम करने के साथ डाइजेस्टिव ट्रैक्ट और कोलन कैंसर का खतरा कम करते हैं।
ब्लूबेरीजः ब्लूबेरीज कैलरीज ज्यादा नहीं होतीं और न्यूट्रिएंट्स और ऐंटीऑक्सिडेंट्स का रिच सोर्स हैं। स्टडीज की मानें तो ब्लूबेरीज में किसी भी दूसरे फल और सब्जी की अपेक्षा ज्यादा ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।
पालकः पालक में विटमिन्स, ऐंटीऑक्सिडेंट्स और कैलरी कम होती है। पालक में ल्यूटीन और जियाजैंथिन दो ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपकी आंखों को खतरनाक यूवी लाइट्स से बचाते हैं।
स्ट्रॉबेरीजः स्ट्रॉबेरीज काफी लोगों को पसंद होती हैं और इनमें विटमिन सी और ऐंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें ऐंथोसायनिन होता है जो कि हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है और बैड कॅलेस्ट्रॉल घटाता है।


खाना खाने के अहम टाइम फैक्टर

खाना खाना एक सिंपल काम लग सकता है लेकिन छोटी-छोटी गलतियां इससे होने वाले फायदों पर बड़ा असर डाल सकती हैं। यह जानना जरूरी है कि जब खाने की बात आती है तो इसका टाइम सबसे अहम फैक्टर है। वक्त का ध्यान रखकर आप वजन पर नियंत्रण रखने के साथ दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम्स से बच सकते हैं।
जानें, खाने का बेस्ट टाइम


कई बार आप ब्रेकफस्ट में देर कर देते हैं या वर्काउट के बाद खाना स्किप कर देते हैं। कई बार आप बिस्तर पर जाने के ठीक पहले खा लेते हैं। दिन में कई बार खाने के बीच में लंबा गैप हो जाता है। खाने का बेस्ट टाइम कब हो यह पता लगाना ट्रिकी हो सकता है, यहां है आपके के लिए हैं कुछ टिप्स…
ब्रेकफस्टः सुबह सोकर उठने के 30 मिनट के अंदर ब्रेकफस्ट कर लें। ब्रेकफस्ट करने का सबसे अच्छा टाइम सुबह 7 बजे होता है। 10 बजे के बाद तक नाश्ते का टाइम डिले न करें। ध्यान रखें कि आपके नाश्ते में प्रोटीन हो।
लंचः लंच करने का बेस्ट टाइम 12: 45 मिनट है। ब्रेकफस्ट और लंच के बीच कम से कम 4 घंटे का अंतर रखें। लंच का टाइम 4 बजे तक डिले न करें।
डिनरः डिनर करने का बेस्ट टाइम शाम 7 बजे है। रात के खाने और सोने के बीच कम से कम 3 घंटे का फर्क रखें। 10 बजे तक डिनर डिले न करें। सोने से पहले खाने से आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है।
वर्काउटः कभी भी खाली पेट वर्काउट न करें। वर्काउट के पहले खाने के लिए सबसे सबसे अच्छे ऑप्शंस प्रोटीन सैंडविच, प्रोटीन शेक, होल वीट ब्रेड के साथ स्क्रैम्बल्ड एग, पीनट बटर सैंडविच वगैरह हैं। 


शीत लहर चलेगी,कड़ाके की ठंड पड़ेगी

नई दिल्ली। मौसम विभाग ने देश में सर्दियों के दिनों में पूरे उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड पड़ेगी। भारतीय मौसम विभाग के अनुसार, दिसम्बर से फरवरी के बीच पूरे उत्तर भारत में जबरदस्त शीत लहर चलेगी और कड़ाके की ठंड पड़ेगी और पूरे सर्दियों के मौसम में यह परेशान करेगी। कड़ाके की ठंड और शीत लहर महसूस किए जाने वाले राज्यों में पंजाब, दिल्ली, हरियाणा, राजस्थान, हिमांचल प्रदेश, उत्तराखंड, उत्तर प्रदेश, गुजरात, मध्य प्रदेश, चंड़ीगढ़, बिहार, झारखंड, पश्चिम बंगाल, ओडिशा, तेलंगाना, जम्मू और कश्मीर, लद्दाख, मराठवाड़ा, विदर्भ और महाराष्ट्र शामिल हैं ,मौसम विभाग के मुताबिक दिसम्बर की शुरुआत में तमिलनाडु, कर्नाटक, केरल, आंध्र प्रदेश, पुडुचेरी और लक्ष्यद्वीप के तटीय इलाकों में भारी बारिश की संभावना है।
 दक्षिण भारत में कम ठंड पड़ने के आसार हैं। बंगाल की खाड़ी और अरब सागर से आने वाली नमीयुक्त हवा के चलते सर्दियों के मौसम में दक्षिण भारत के अधिकतर इलाके में बादल छाए रहेंगे। बारिश भी होती रहेगी, लेकिन ठंड सामान्य से कम रहेगा।


यूपी में 12 आईपीएस अफसरों का तबादला

लखनऊ। यूपी में 12 आईपीएस के ट्रांसफर किए गये हैं। मंगलवार काे जारी हुई, सूची में सहारनपुर की एसपी ट्रैफिक अपर्णा गुप्ता का नाम भी शामिल है। अपर्णा काे कानपुर सिटी की जिम्मेदारी दी गई है। सहारनपुर एसपी ट्रैफिक के पद से उनका स्थानांतरण कानपुर एसपी सिटी के पद पर हुआ है।


इनका हुआ तबादलाः रवीना त्यागी काे एसपी सिटी कानपुर से एसपी सीबीसीआईडी कानपुर भेजा गया है। कमलेश्वरी चंद्र, पुलिस अधीक्षक सीबीआईडी कानपुर से पुलिस ट्रेनिंग सेंटर मेरठ भेजा गया है। अपर्णा गुप्ता काे एसपी ट्रैफिक सहारनपु से एसपी साऊथ कानपुर नगर भेजा गया है। सहारनपुर पुलिस अधीक्षक मधुरा अंकुर अग्रवाल काे एसपी सिटी नोएडा बनाया गया है। पुलिस अधीक्षक जाैनपुर रवि शंकर छवि काे पुलिस अधीक्षक वूमैन पावर लाइन 1090 बनाया गया है। अशोक कुमार क्षेत्रीय पुलिस अधीक्षक अभिसूचना बरेली काे एसपी जौनपुर बनाया गया है। वीरेंद्र कुमार मिश्र एसपी अम्बेडकरनगर काे पुलिस अधीक्षक सर्तकता (लखनऊ) भेजा गया है। पुलिस अधीक्षक हरदाेई आलोक प्रियदर्शी काे एसपी अम्बेडकरनगर बनाया गया है। पुलिस अधीक्षक एसटीएफ वाराणसी अमित कुमार काे एसपी हरदोई बनाया गया है। लखनऊ एसपी देहात विक्रांत वीर काे एसपी उन्नाव बनाया गया है। पुलिस अधीक्षक उन्नाव माधव प्रकाश वर्मा काे एसपी यूपी 112 बनाया गया है। अपर पुलिस अधीक्षक मुरादाबाद आदित्य लंगे काे एसपी ग्रामीण लखनऊ बनाया गया है।


सऊदी किस हद तक ट्रंप का साथ देगा

रियाद। ईरान के साथ वार्ता के प्रयास के दायरे में यमन के युद्ध को खत्म करने के लिए सऊदी अरब के प्रयासों से इस बात में संदेह पैदा हो गया है कि सऊदी अरब ईरान के खिलाफ अमरीकी प्रतिबंधों में किस हद तक ट्रम्प का साथ देगा।
सऊदी शासकों को आशा है कि ओमान और ब्रिटेन की मध्यस्थता से जो बात चीत हो रही है वह हौसियों और अब्दो रब्बे मंसूर की सरकार के बीच वार्ता पर खत्म होगी।  सऊदी अरब के क्राउन प्रिंस ने अपने छोटे भाई, खालिद बिन सलमान को यमन युद्ध को खत्म करने की ज़िम्मेदारी सौंप दी है। इस तरह से अब यह कहा जा रहा है कि सऊदी अरब विदेश और रक्षा नींतियों में पहले की सतर्कतापूर्ण शैली की ओर वापस लौट रहा है और इसका मुख्य उद्देश्य, आरामको में होने वाले हमले जैसी किसी भी आगामी घटना से बचना है विशेषकर इस लिए भी कि फार्स की खाड़ी के तटवर्ती देशों की सुरक्षा के अपने वादे का अमरीका ने भी पालन नहीं किया। दर अस्ल सऊदी अरब, यमन युद्ध और खाशुकजी की हत्या के बाद पड़े अपनी छवि के दाग धब्बे मिटाने का प्रयास कर रहा है ताकि सन 2020 में गुट-20 का प्रमुख बन सके। आरामको पर यमन के हौसियों द्वारा मिसाइल और ड्रोन हमलों पर ट्रम्प ने जो रवैया अपनाया था उससे यह स्पष्ट हो गया कि फार्स की खाड़ी की सरकारें संकट में अमरीका पर भरोसा नहीं कर सकतीं। हालांकि अमरीका का यह आग्रह था कि इस हमले के पीछे ईरान का हाथ है।  
हालांकि बहरैन में हालिया सम्मेलन के दौरान सऊदी अरब और यूएई  वरिष्ठ अधिकारियों ने ईरान के खिलाफ जम कर बयान दिये हैं और सऊदी अरब ने आरामको पर हमले का आरोप ईरान पर एक बार फिर लगाया लेकिन फार्स की खाड़ी में जो हवा चल रही है उससे साफ महसूस हो रहा है कि एक साथ कई मोर्चों में तनाव कम करने का प्रयास शुरु हो गया है लेकिन फिर भी यह एक ठोस हक़ीक़त है कि मध्य पूर्व में हालात उसी समय सामान्य होंगे जब ईरान और अमरीका के बीच तनाव खत्म होगा।
इन सब के बावजूद हालिया महीनों में सऊदी अरब और यूएई ने कई ऐसे क़दम उठाए हैं जिनसे यह पता चलता है कि वह यमन के साथ ही नहीं बल्कि ईरान और क़तर के मामले में भी तनाव कम करने में दिलचस्पी ले रहे हैं।
कुवैत के उप विदेशमंत्री खालिद अलजारुल्लाह ने कहा है कि क़तर में आयोजित फार्स खाड़ी फुटबॉल कप में सऊदी अरब, यूएई और बहरैन की टीमों की भागीदारी, इन देशों के मध्य तनाव खत्म होने का स्पष्ट संकेत है।
उधर यूएई ने यमन से अपने सैनिकों को वापस बुला लिया और आरामको पर हमले या यूएई के तट पर धमाकों का ज़िम्मेदार ईरान को नहीं बताया और इसी के साथ यूएई के अधिकारियों ने फार्स की खाड़ी की सुरक्षा पर चर्चा के लिए ईरान की यात्रा भी की।
निश्चित रूप से विशेष ईरान के साथ तनाव कम करने के लिए फार्स की खाड़ी के तट वर्ती देशों की कोशिशों से ईरान के खिलाफ अमरीकी प्रतिबंध कमज़ोर होंगे जो अमरीका किसी भी दशा में नहीं चाहेगा लेकिन यमन युद्ध का अंत और ईरान से वार्ता निश्चित रूप से दो बड़ी महत्वपूर्ण घटना होगी।


बीमारी के चलते मुशर्रफ अस्पताल में भर्ती

इस्लामाबाद। दिल की बीमारी और बल्ड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे पाकिस्तान के पूर्व राष्ट्रपति जनरल परवेज मुशर्रफ को दुबई के एक अस्पताल में भर्ती करवाया गया है। 
प्राप्त जानकारी के अनुसार, मुशर्रफ अमीलॉइडोसिस जैसी गंभीर बीमारी से पीडि़त हैं, जिसका इलाज चल रहा है। इसी के रिएक्शन के चलते उन्हें अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा है, मुशर्रफ की बीमारी के बारे में पिछले साल अक्टूबर में पता चला था, जिसके इलाज के लिए उन्हें हर तीन महीने पर लंदन जाना पड़ता है, वो लगातार कमजोर हो रहे हैं और उन्हें चलने-फिरने में काफी दिक्कतें हो रही हैं।


फिलहाल अभी उनकी बीमारी को लेकर कई अधिकारिक बयान नहीं आया है।
आपको बता दें कि मुशर्रफ मार्च 2016 से दुबई में रह रहे हैं, उन पर 2007 में संविधान को स्थगित करने के एक मामले में राजद्रोह के आरोप लगाए गए हैं, साल 2014 में इस मामले में न्यायालय ने उन्हें आरोपी माना है। वहीं अभी तक वापस देश नहीं लौटे है। ऐजेंसियां उनका स्वदेश लौटने का इंतजार कर रही है।


डीएम की अध्यक्षता में मासिक बैठक आयोजित

डीएम की अध्यक्षता में मासिक बैठक आयोजित  भानु प्रताप उपाध्याय  मुजफ्फरनगर। जिलाधिकारी उमेश मिश्रा की अध्यक्षता में विकास भवन के सभाकक्ष में ...