रविवार, 2 फ़रवरी 2020

तंजानिया के चर्च में भगदड़, 20 की मौत

किलिमंजारो। तंजानिया की एक चर्च में भगदड़ की सूचना है। मिली जानकारी के अनुसार इस भगदड़ में 20 लोगों की मौत होगई है। स्थानीय अधिकारी ने इस आशय की पुष्टि की है। प्राप्त जानकारी के मुताबिक, यहां किलिमंजारो पहाड़ की ढलान पर स्थित मोशी नामक शहर के करीब स्थित स्टेडियम में सैंकड़ों लोग इकट्ठा थे। इस दौरान 'पवित्र तेल' से अभिषेक लेने के लिए लोगों में होड़ दिखी, जिस कारण यहां भगदड़ मच गई। समाचार एजेंसी रायटर्स के अनुसार मोसी जिला कमिश्नर किप्पी वारिओबा ने बताया कि  घटना में 20 लोग मारे गए और 16 लोग घायल हैं। उन्होंने बताया कि  मारे गए लोगों में पांच बच्चे भी शामिल हैं।


वारिओबा ने कहा, पवित्र तेल लेने के लिए जब जा रहे लोग दौड़ने लगे इसी दौरान भगदड़ मची। अधिकारियों का मानना है कि मृतकों की संख्या बढ़ सकती है। उन्होंने बताया कि यह घटना शनिवार देर रात हुई। माना जा रहा है कि कुछ और लोगों की मौत हो सकती है। प्रशासन फिलहाल स्थिति का आकलन कर रहा है। बता दें बीते कुछ सालों के भीतर तंजानिया में ऐसे मामले सामने आए हैं। जहां कुछ लोग जादुई तरीके से गरीबी दूर करने का दावा करते हैं और लोग लोग उनके झांसे में आ जाते हैं।


तेल को छूने के लिए दौड़ी भीड़
तंजानिया में ‘अराइज एंड शाइन’ मंत्रालय के लोकप्रिय धर्म प्रचारक बोनिफेस म्वामपोसा की अगुवाई में शनिवार दोपहर को हुई प्रार्थना सभा में यह भगदड़ मची। प्रत्यक्षदशियों ने बताया कि भगदड़ उस समय मची, जब म्वामपोसा ने प्रार्थना सभा के दौरान ‘पवित्र तेल’ जमीन पर डाला। ऐसा माना जाता है कि यह तेल बीमारियों का इलाज करता है। लोगों की भीड़ अपनी बीमारी के उपचार की उम्मीद में इस तेल को छूने के लिए दौड़ी।


प्रत्यक्षदर्शी जेनिफर तेमू ने बताया कि म्वामपोसा ने ‘पवित्र तेल’ जमीन पर डाला। अन्य प्रत्यक्षदर्शी पीटर किलेवो ने कहा, ‘तेल को छूने की कोशिश में दर्जनों लोग तत्काल गिर गए और भीड़ में कुचले जाने से कुछ लोगों की मौत हो गई। हमने 20 मृतकों की गिनती की है। कुछ लोग घायल भी हुए हैं।


भाजपा की उदारता का दंश झेलती जनता

अश्वनी उपाध्याय 


गाजियाबाद। नगर पालिका परिषद लोनी का बुरा हाल है। जागरूक लोग इसका पुरजोर विरोध कर रहे हैं। लेकिन भ्रष्ट नेता और अधिकारियों के कारण जनता की आवाज दब कर रह जाती है। आखिर जनता की समस्याओं के प्रति इस उदारता का क्या कारण है।


समाज सेवक आरपी पांडेय के अनुसार लोनी में कोई भी पार्टी भ्रष्टाचार के खिलाफ हल्ला नहीं बोल रही है। जमीनी स्तर पर विरोध की आवाज बुलंद नहीं हो पा रही है। जनप्रतिनिधि अपनी मर्जी से कार्य कर रहे है। जनता की समस्याओं को दरकिनार कर  अपने स्वार्थ पूर्ति के लिए उल-जलूल कार्य किए जा रहे हैं। जनता के विरोध को सड़क पर आने में आवाज बुलंद होने में आखिर कितना समय लगेगा? जनता मूक-बघिर बनकर इन समस्याओं के बीच जीवन यापन करती रहेगी। ऐसे कई सवाल स्थानीय लोगों के जेहन में हैं। विरोध है, लेकिन विरोध का प्रारूप उभर कर नहीं आ रहा है।
 डीएलएफ के जनता हंड्रेड परसेंट BJP सपोर्टर है।फिर भी विकास जीरो है। सीवर के पानी में लोग चलने को मजबूर है। पार्कों में डाला गया सीवर का पानी 'प्लाटों में जमा हो रहा है  जिसको चढ़ने के बाद बदबू देनेेेे लगने के बाद हटाया जााता हैै। भ्रष्टाचार चरम सीमा पर है, भाजपा के कर्ता-धर्ता सब मौन, जनता जनार्दन भी मौन, आखिर कब तक?
सपा-बसपा, कांग्रेस आदि कोई भी पार्टियां लोनी में भ्रष्टाचार के खिलाफ आवाज नहीं उठा रही हैं। लानत है ऐसी राजनीतिक पार्टियों पर। आप सभी से निवेदन है कि अब किसी भी पार्टी को वोट ना दें। आपके जनहित को मुद्दों को लेकर कोई भी पार्टी अग्रसर नहीं है। विपक्ष का रोल कोई नहीं कर रहा है। अगर अब भाजपा ने विकास नहीं किया तो कभी नहीं कर सकती। बीजेपी विकास करना चाहती ही नहीं। अब कौन-सा पद चाहिए इनको जोकि विकास करेंगे। है कोई बहाना इनके पास, है कोई इनसे पूछने वाला ?


आईटीआई कॉलेज, छात्रावास की घोषणा

युवाओं के लिए आईटीआई कालेज खोलने व छात्रावास खोलने की घोषणा
आईटीआई कालेज में स्टील डेवलफमेन्ट सिखाया जायेगा
चकिया,


चंदौली। रविवार को सीएम योगी आदित्य नाथ ने नौगढ के देवखत गांव में सभा के दौरान वनांचल के लोगों को बडी सौगात दी । उन्होने घोषणा किया कि अब शहर ही नहीं वनांचल में भी खुलेखा इंजीनियर कालेज। वनांचल के लोगों अच्छी शिक्षा व हुनर मंद बनाने के लिए अनेक सुविधा उपलब्ध कराई जायेगी। वही घोषणा के दौरान जनपद में मीडिल कालेज खोलने को कहा। कालेज के साथ ही युवाओं को रहने के लिए छात्रावास भी बनाया जायेगा। क्षेत्र में इंजीनियर कालेज न होने के कारण यहां के युवा बडे-बडे शहरों की ओर जा रहे है। और वहा भारी भरकम फीस मांगे जाने के कारण गांव, देहात के युवा उन इंजीनियर कालेज में दाखिला नहीं कर पाते हैं।


बम धमाकों से दहला अयोध्या, फोर्स तैनात

तीन बम धमाकों से दहला अयोध्या भारी फोर्स मौके पर पहुंची


अयोध्या। कोतवाली के रायगंज चौकी क्षेत्र में परिक्रमा मार्ग पर स्थित कांशीराम कालोनी के ब्लॉक नंबर 52 में जय किशन उर्फ जालिम सिंह अपनी पत्नी के साथ रहता है। शनिवार की शाम करीब 6:00 बजे वह काम से जब घर लौटा तो घर में अपनी पत्नी के साथ मनोज यादव निवासी मदारिया कोतवाली अयोध्या को आपत्तिजनक स्थिति में देखा, याह देख उसने अपने आपको खो दिया और दोनों में बहस होने लगी, इसके बाद उसकी पत्नी और मनोज घर से निकलकर कॉलोनी के गेट पर आ गए, इस दौरान पति जालिम एक झोले में रखा हथगोला लेकर आया, और एक के बाद एक तीन हथ गोले उसने मनोज के ऊपर फेंके हथ गोले की चपेट में आकर मनोज यादव बुरी तरह घायल हो गया। जबकि जालिम की पत्नी भी  गंभीर रूप से घायल हो गई, इसकी सूचना पुलिस को दी गई कुछ ही मिनटों में एसपी सिटी विजयपाल सिंह सीओ अयोध्या अमर सिंह सीओ सिटी अरविंद चौरसिया एसपी सुरक्षा त्रिभुवन नाथ तिवारी तथा कई थानों की पुलिस बल के साथ मौके पर पहुंचे। पुलिस के पहुंचने से पहले आरोपी जालिम सिंह मौके से फरार हो गया।


रिपोर्ट; दीपक कुमार


रेलवे के साथ मिलकर टाटा चलाएगी ट्रेन

नई दिल्ली। टाटा का नाम देश में भरोसे का सबब बन चुका है। अब देश की जानी मानी कंपनी रेलवे के साथ मिलकर ट्रेन चलाने जा रही है। इसकी घोषणा जल्द ही कर दी जाएगी।
दरअसल, भारतीय रेलवे अब निजी कंपनियों के साथ चर्चा कर रहा है कि किस तरह वह इन कंपनियों के साथ गठबंधन कर नई ट्रेन चला सकता है। रेलवे ने इस कड़ी में निजी कंपनियों जैसे टाटा, अडानी, एलस्टॉम, सीमेन्स, बॉम्बार्डियर के साथ मीटिंग की। जिसमें आगे साथ मिलकर ट्रेन चलाने की संभावनाओं पर चर्चा की गई।
रेलवे बोर्ड के चेयरमैन वीके यादव ने बताया कि टाटा समूह उन कंपनियों में से एक है जिन्होंने हितधारकों की बैठक में भाग लिया। वित्त मंत्री बजट में घोषणा कर चुकी हैं कि तेजस एक्सप्रेस जैसी निजी ट्रेनों को और नए मार्गों पर चलाया जाएगा। माना जा रहा है इसी कड़ी में टाटा भी काम करेगा। निजी क्षेत्र को रेलवे में सम्मिलित करने से सरकार को कम से कम 22500 करोड़ रुपये के निवेश की उम्मीद है।


6 लोगों सहित गंगनहर में गिरी कार

अविनाश श्रीवास्तव


गाजियाबाद। थाना मुरादनगर लगभग 23:45 बजे छात्रों की एक कार जो देहरादून से दिल्ली जा रही थी। जिसमें  6 छात्र सवार थे। डिडौली पुल के पास (थाना मुरादनगर) गंगनहर में गिर गई। 02 छात्र जिन्हें तैरना आता था निकल गए है, मोके पर एनडीआरएफ की टीम द्वारा बाकी छात्रों की तलाश जारी है। मौके पर पुलिस मौजूद है।
हर्षित पुत्र नरेंद्र कुमार निवासी गांव कोकड़ा मुजफ्फरनगर एवं अनमोल देशवाल पुत्र प्रदीप कुमार निवासी जाट कॉलोनी मुजफ्फरनगर यह दोनों बच गए हैं।
 निशांत चौधरी पुत्र नरेंद्र निवासी जाट कॉलोनी मुजफ्फरनगर हिमांशु चौधरी पुत्र सुखवीर सिंह निवासी बचन सिंह कॉलोनी मुजफ्फरनगर सृष्टि जोशी निवासी चंद्रबनी देहरादून एवं कनिका बिंदल निवासी शिमला बायपास देहरादून नहीं निकल पाए। जिनकी तलाश एनडीआरएफ द्वारा की जा रही है। निशांत चौधरी गाड़ी चला रहा था गााड़ी। निशांत कृषि विभाग में जॉब करताथा, सृष्टि जोशी एवं कनिका बिंदल उत्तरांचल यूनिवर्सिटी देहरादून की छात्राएं हैं। अनमोल देशवाल एवं हर्षित 12वीं के छात्र हैं जो मुजफ्फरनगर में पढ़ते हैं।
यह सब लोग दिल्ली घूमने जा रहे थे। थाना मुरादनगर क्षेत्र में डिडौली के सामने किसी अज्ञात वाहन से बचाने के चक्कर में कोहरे के कारण इनकी गाड़ी नहर में गिर गई।


गर्भवती-प्रसूता के मरने की सूचना पर इनाम

गर्भवती व प्रसूता की मौत हो जाने पर सूचना देने वाले व्यक्ति को मिलेगा इतना हजार


लखनऊ। स्वास्थ्य मंत्रालय ने गर्भवती व प्रसूता महिलाओं की मृत्यु रोकने के लिए नई रणनीति अपनाई है। अब गर्भवती महिला की पहले सूचना देने वाले को एक हजार रुपये प्रोत्साहन राशि दी जाएगी। इसके लिए सुमन स्कीम लॉन्च की गई है। अब इस स्कीम को विस्तारित किया जा रहा है। यह कहना है स्वास्थ्य मंत्रालय के मातृत्व स्वास्थ्य सलाहकार डॉण् दिनेश बंशवाल का। वह शुक्रवार को एआईसीओजी 2020 में पहुंचे थे।
उन्होंने बताया कि मंत्रालय की ओर से पिछले साल 10 अक्तूबर को लॉन्च की गई सुमन स्कीम को विस्तारित किया जा रहा है। अब इसका पोर्टल विकसित किया गया है। यदि किसी सरकारी अस्पताल में गर्भवती को इलाज नहीं मिल रहा है तो वह इस पोर्टल पर सूचना दे सकती है। इसी तरह गर्भवती महिलाओं को सरकारी चिकित्सालय पर ले जाने के लिए कम्युनिटी वॉलंटियर भी नियुक्त किए जा रहे हैं।


10 अंकों का जारी होगा हेल्पलाइन नंबर
मंत्रालय की ओर से 2022 में प्रसूता मृत्युदर शून्य करने की योजना है। इसकेलिए जल्द ही हेल्प लाइन नंबर जारी किया जाएगा। यह 10 अंक का होगा। किसी मोहल्ले या गांव में गर्भवती अथवा प्रसूता की मौत होती है तो सबसे पहले सूचना देने वाले व्यक्ति को एक हजार रुपये प्रोत्साहन राशि दी जाएगी। इससे मौत के पुख्ता आंकड़े तैयार हो सकेंगे।
मौत की वजह की होगी पड़ताल
साथ ही मौत की वजह की पड़ताल की जाएगी। सूचना के आधार पर संबंधित जिले की टीम गांव में जाएगी और स्थिति की रिपोर्ट तैयार कर शासन को भेजेगी। इसके जरिए करीब 80 फीसदी मृत्यु दर को रोका जा सकेगा।


पैदल भारत आए 200 हिंदू परिवार

CAA: भारी-भरकम सामान के साथ पैदल वाघा बॉर्डर से भारत आए पाक के 200 हिंदू परिवार
 


नई दिल्ली। केंद्र सरकार द्वारा संसद में नागरिकता संशोधन कानून के पास कराने के बाद पाकिस्तान में रहने वाले कई परिवार अपने पूरे सामान के साथ वाघा बॉर्डर के रास्ते भारत आने लगे हैं। सरकार ने नागरिकता संशोधन कानून के तहत सिटिजनशिप देने के लिए 31 दिसंबर 2014 के पहले भारत आने वालों को ही योग्य बताया है। लेकिन इसके बावजूद भी पाकिस्तान में रहने वाले करीब 200 हिंदू परिवार अब तक वाघा सीमा के जरिए टूरिस्ट वीजा पर भारत आ चुके हैं।
सुरक्षा एजेंसियों के सूत्रों के अनुसार, नए कानून के पास होने के बाद पाकिस्तान में रहने वाले जिन परिवारों के लोग वाघा सीमा के जरिए भारत में दाखिल हुए हैं, उन सभी को सरकार ने टूरिस्ट वीजा जारी किया है। हालांकि जिस तरह से यह लोग पैदल अपना सामान लेकर भारत में दाखिल हुए हैं, उससे यह माना जा रहा है कि यह सभी भारतीय नागरिकता के लिए अप्लाई कर सकते हैं। टूरिस्ट वीजा को अब तक उन लोगों को जारी किया जाता है, जो कि भारत में अपने रिश्तेदारों या अन्य लोगों से मिलने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए यहां की यात्रा पर आते हैं।
'भारत में ऐसे प्रवेश सामान्य नहीं'
सूत्रों का कहना है कि अभी यह कहना जल्दबाजी होगी कि यह लोग भारत में बसने के लिए आए हैं, लेकिन इसकी आशंका जरूर है कि यह अपने वीजा की मियाद के आगे भी भारत में रह जाएं और नागरिकता के लिए अप्लाई करें। सूत्रों का कहना है कि अभी यह नहीं कहा जा सकता कि यह लोग सही में टूरिस्ट हैं या नहीं, लेकिन यह जरूर है कि इतने परिवारों का यहां आना सामान्य बात नहीं। आम तौर पर टूरिस्ट वीजा पर आने वाले लोग सूटकेस या किसी बैग के साथ भारत में दाखिल हो जाते हैं। हालांकि जिस तरह पाकिस्तान से आए इन परिवारों ने अपने भारी-भरकम बैगेज के साथ भारत में प्रवेश किया है, उससे यह माना जा रहा है कि यह सिर्फ कुछ दिनों की यात्रा पर भारत नहीं आए हैं। अनुराग गुप्ता



प्रेमी युगल ने ट्रेन से कटकर दी जान

वाराणसी में प्रेमी युगल ने ट्रेन से कटकर दी जान, मृत युवक की पहचान गाजीपुर के निवासी के तौर पर


चौबेपुर में सारनाथ-कादीपुर रेलवे स्टेशन के बीच खरगीपुर गांव के समीप रेलवे ट्रैक पर एक प्रेमी युगल ने शनिवार की भोर में ट्रेन से कटकर अपनी जिंदगी समाप्त कर दी।…


वाराणसी। चौबेपुर में सारनाथ-कादीपुर रेलवे स्टेशन के बीच खरगीपुर गांव के समीप रेलवे ट्रैक पर एक प्रेमी युगल ने शनिवार की भोर में ट्रेन से कटकर अपनी जिंदगी समाप्त कर दी। स्‍थानीय लोगों के अनुसार प्रेमी युगल घटना स्थल पर सुबह पैदल ही पहुंचे थे। घटना की जानकारी मिलने पर मौके पर पहुंची पुलिस ने दोनों का शव चिरईगांव चौकी ले जाकर शिनाख्त का प्रयास किया। थानाध्यक्ष मनोज कुमार ने बताया कि युवक के जेब से आधार कार्ड मिला है जिसपर गुरुदयाल पुत्र रामराज धामपुर नन्दगंज करण्डा गाजीपुर लिखा है।


वहीं युवती की भी शिनाख्‍त किए जाने का प्रयास चल रहा है। बताया कि गाजीपुर पुलिस के माध्यम से परिजनों से संपर्क करने के साथ ही युवती का भी शिनाख्त किए जाने का प्रयास किया जा रहा है। वहीं सुबह ट्रेन से दो लोगों द्वारा कटकर जान देने की जानकारी हाेते ही क्षेत्र में हड़कंप मच गया और लोगों ने पहुंचकर मृतकों की शिनाख्‍त करने की कोशिश की। वारदात के बाद लोगाें ने पुलिस को सूचना दी तो मौके पर पहुंची पुलिस ने शव को कब्‍जे में लेकर थाने ले गए। इसके बाद पोस्‍टमार्टम के लिए शव को भेजने की कार्रवाई शुरू कर दी है। पुलिस के अनुसार परिजनों के अाने के बाद ही आगे की कार्रवाई की जाएगी।


प्रदर्शनकारियों के खिलाफ सड़क पर जनता

नई दिल्ली। दिल्ली विधानसभा चुनाव में बयानबाजी का केंद्र बने शाहीन बाग में रविवार सुबह जोरदार हंगामा हो रहा है। अब सड़क खुलवाने के लिए लोग वहां उतर आए हैं। ये लोग सीएए-एनआरसी के खिलाफ पिछले 50 दिनों से धरना दे रहे लोगों के खिलाफ हैं। ज्यादातर लोग खुद को आसपास का ही बता रहे हैं, जिन्हें पिछले 50 दिनों से बंद सड़क की वजह से परेशानी उठानी पड़ रही है।


वहां मौजूद लोग वैसे तो खुद को किसी पार्टी से जुड़ा नहीं बता रहे। लेकिन वहां पहुंचे लोग विभिन्न संगठनों से जरूर जुड़े हैं। इसमें बजरंग अखाड़ा समिति, गौ रक्षा, बजरंग दल आदि के लोग शामिल हैं। पुलिस के समझाने पर सभी लोग फिलहाल वहीं धरने पर बैठ गए हैं और नारेबाजी कर रहे हैं। इलाके के डीसीपी चिन्मय बिस्वास भी फिलहाल मौके पर हैं।


मिली जानकारी के मुताबिक, ये लोग प्रदर्शनकारियों से 300 मीटर की दूरी पर हैं। आए लोग आसपास के साथ-साथ फरीदाबाद, बागपत, बल्लभगढ़ से भी हैं। इन लोगों का कहना है कि हमें प्रदर्शन से कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन सड़क खाली होनी चाहिए। चाहें तो ये लोग रामलीला मैदान, जंतर मंतर या कहीं और प्रदर्शन करें।


शख्स ने चलाई थीं गोलियां
शाहीन बाग में शनिवार शाम एक शख्स ने गोलियां चला दी थीं। दोनों गोलियां हवा में चलाई गई थीं। फायरिंग की आवाज सुन मौके पर अफरातफरी मच गई। हालांकि पुलिस ने स्थानीय लोगों की मदद से उसे तुरंत गिरफ्तार कर लिया। आसपास के लोगों ने बताया कि पुलिस जब उसे ले जा रही थी, तो वह ‘जय श्री राम’ के नारे लगा रहा था। जब लोगों ने उससे पूछा कि ऐसा क्यों किया, तो उसने कहा, ‘हमारे देश में किसी और की नहीं चलेगी। सिर्फ हिंदुओं की चलेगी।’


स्वस्थ लीवर के लिए करें योगाभ्यास

मनुष्य के शरीर में लिवर एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। यह लोगों के खाए हुए खाने को पचाकर रस बनाता है। इसके अलावा लिवर आंतों के कीटाणुओं को भी मारता है। ऐसा माना जाता है कि अधिक अल्कोहल और स्मोकिंग करने से लिवर खराब होता है। हालांकि अधिक मात्रा में नमक या खट्टी चीजों का सेवन भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। ये योगासन लिवर को मजबूत बनाते हैं और पाचन शक्ति को भी बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं इन योगासान के बारे में।
नौकासन
नौकासन एक ऐसा आसन है जिसमें शरीर नौका के आकार का हो जाता है। इस आसन के अभ्यास के लिए शवासन की मुद्रा में लेट जाएं और धीरे-धीरे एड़ी और पंजे को मिलाते हुए अपने दोनों हाथों को कमर से सटा लें। हथेली और गर्दन को जमीन पर सीधा रखें। अब अपने दोनों पैरों के साथ-साथ गर्दन और हाथों को ऊपर उठाएं। इस प्रक्रिया में अपने शरीर का पूरा वजन अपने हिप्स पर डाल दें। करीब 30 सेकंड तक इसी अवस्था में रहने के बाद धीरे-धारे शवासन की अवस्था में वापस आ जाएं।
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति करने वाले लोग पेट और लिवर की समस्याओं से दूर रहते हैं। इसे करने के लिए पहले वज्रासन, सिद्धासन या पद्मासन में बैठ जाएं। इसके बाद गहरी सांस लें और सांसों को पांच से दस सेकंड तक अंदर रखें. फिर धीरे-धीरे सांसों को नाक से छोड़ें। इस प्राणायाम को रोजाना दस से पंद्रह मिनट करने से लीवर की समस्या खत्म हो जाती है।
गोमुख आसन
इस आसन के लिए पहले पालथी मारकर बैठ जाएं। फिर दाहिने पैर को दाहिने तरफ मोड़कर तलवों को बांए हिप्स की तरफ ले जाएं। अब इसी तरह बाएं पैर को बांई तरफ मोड़कर तलवों को दाहिने हिप्स की तरफ ले जाएं। अब हथेलियों को पैरों पर रखकर हिप्स पर हल्का दबाव डालें और शरीर के ऊपरी हिस्से को सीधा रखें। फिर बाईं कोहनी को मोड़कर हाथों को पीछे ले जाएं और सांस को खींचते हुए दाएं हाथ को ऊपर उठाएं। अब दाहिना कोहनी को मोड़कर दाएं हाथ के पीछे ले जाएं और उंगलियों को आपस में जोड़ें। इस स्थिति में कम से कम दो मिनिट के लिए रुकें और फिर हाथ व पैर की स्थिति बदलकर दूसरी तरफ भी इस आसन को इसी तरह करें। दोनों तरफ से 4-4 बार इसे करें।


शामली: 'एसोसिएशन' की बैठक आयोजित की गई

शामली: 'एसोसिएशन' की बैठक आयोजित की गई  भानु प्रताप उपाध्याय  शामली। यू.पी. जर्नलिस्ट एसोसिएशन 'उपजा' की एक आवश्यक बैठक मौहल...