स्वास्थ्य: सेहत के लिए फायदेमंद हैं 'डिटॉक्स वाटर'
सरस्वती उपाध्याय
डिटॉक्स वाटर को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से इसका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है ? आमतौर पर डिटॉक्स वाटर का इस्तेमाल शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और वेट लॉस के लिए किया जाता है। लेकिन, अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन आपकी सेहत बिगाड़ सकता है।
कैसे नुकसान पहुंचा सकता है डिटॉक्स वाटर ?
इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है - ज्यादा डिटॉक्स वाटर पीने से शरीर में सोडियम और पोटैशियम का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
डिहाइड्रेशन का खतरा - कई बार लोग सिर्फ डिटॉक्स वाटर पर निर्भर हो जाते हैं और पर्याप्त मात्रा में साधारण पानी नहीं पीते, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
पाचन तंत्र पर असर - कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स बहुत अधिक फाइबर वाले होते हैं, जो पेट में गैस, ऐंठन और लूज मोशन जैसी परेशानियां पैदा कर सकते हैं।
ब्लड शुगर पर असर - फलों और शहद से बने डिटॉक्स वाटर में नैचुरल शुगर होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती है।
एनर्जी लेवल में गिरावट - अगर आप डिटॉक्स वाटर को खाने का विकल्प मानकर इसे जरूरत से ज्यादा पीते हैं, तो यह कमजोरी और थकान का कारण बन सकता है।
कैसे करें सही इस्तेमाल ?
डिटॉक्स वाटर को संतुलित मात्रा में पिएं, दिनभर में 1-2 गिलास ही पर्याप्त होता है।
इसे अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बनाएं, लेकिन पूरी तरह उस पर निर्भर न रहें।
अगर आपको किसी भी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम है, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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