शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद है 'सेब का सिरका'

शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद है 'सेब का सिरका'

सरस्वती उपाध्याय 

खराब जीवनशैली और खानपान का नतीजा आज के समय मे अधिकतर लोग डायबिटीज की चपेट में है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया गया, तो शरीर के कई अंगो तो डैमेज कर सकती है। डायबिटीज लाइलाज बीमारी है।

दवाओं और खानपान व जीवनशैली में बदलाव करके इसे कंट्रोल किया जा सकता है। शुगर को कंट्रोल करने के लिए सेब का सिरका फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार सेब का सिरका टाइप 2 डायबिटीज के इलाज में कारगर साबित हो सकता है।

एक शोध के अनुसार डायबिटीज के मरीज भोजन करने के बाद इसका सेवन करते है तो शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है।इसके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है, जिससे डायबिटीज रोगियों में अचानक से ब्लड शुगर स्पाइक को रोकने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, यह हाई कोलेस्ट्रॉल और वजन को कंट्रोल में भी मदद कर सकता है। इसके नियमित सेवन से दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।

शरीर में ब्लड शुगर लेवल के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालें। फिर इसे अच्छी तरह मिक्स करने के बाद इसे पी लें। नियमित रूप से रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।

बिभव की न्यायिक हिरासत को 6 जुलाई तक बढ़ाया

बिभव की न्यायिक हिरासत को 6 जुलाई तक बढ़ाया 

अकांशु उपाध्याय 

नई दिल्ली। मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल के आवास पर राज्यसभा सांसद स्वाति मालीवाल से मारपीट के मामलें में गिरफ्तार मुख्यमंत्री के निजी सहायक बिभव कुमार की न्यायिक हिरासत को दिल्ली के एक अदालत ने 6 जुलाई तक बढ़ा दिया है। इससे बिभव की मुश्किलें बढ़ गई हैं। 

आरोपित रिहा होने पर गवाहों को कर सकता है प्रभावित- कोर्ट

बता दें कि इससे पहले अदालत ने बिभव की जमानत याचिका खारिज करते हुए कहा था कि अगर आरोपित को रिहा किया जाता है, तो वह गवाहों को प्रभावित कर सकता है। यह दूसरी बार है, जब अदालत ने बिभव की जमानत याचिका खारिज की है।

1 जुलाई को एचसी में मामलें की अगली सुनवाई

वहीं, निचली अदालत ने बिभव की दो जमानत याचिकाएं खारिज कर दी थीं। जस्टिस अमित शर्मा की बेंच ने मामले में विस्तृत सुनवाई के लिए 1 जुलाई 2024 की तारीख तय की है। बिभव ने दलील के माध्यम से कहा कि वर्तमान में आपराधिक तंत्र के दुरुपयोग और छलपूर्ण जांच का एक उत्कृष्ट मामला है। क्योंकि याचिकाकर्ता/अभियुक्त और शिकायतकर्ता दोनों ने एक-दूसरे के खिलाफ शिकायत दर्ज कराई है, लेकिन यह केवल शिकायतकर्ता का मामला है, जिसकी जांच शिकायतकर्ता के रूप में की जा रही है।

वेस्टइंडीज ने अमेरिका को 9 विकेट से हराया

वेस्टइंडीज ने अमेरिका को 9 विकेट से हराया 

अखिलेश पांडेय 

ब्रिजटाउन। वेस्टइंडीज ने अमेरिका को आसानी से हरा दिया। रोवमन पॉवेल की अगुवाई वाली वेस्टइंडीज ने 9 विकेट से जीत दर्ज की। पहले बल्लेबाजी करने उतरी अमेरिका ने 19.5 ओवर में 128 रन बनाए। इस तरह वेस्टइंडीज के सामने 129 रनों का लक्ष्य था। वेस्टइंडीज ने महज 10.5 ओवर में 1 विकेट पर लक्ष्य हासिल कर लिया। इस तरह वेस्टइंडीज को 55 गेंद पहले ही जीत मिल गई। वेस्टइंडीज के लिए ओपनर शाई होप ने 39 गेंदों पर 82 रनों की तूफानी पारी खेली। उन्होंने अपनी पारी में 4 चौके और 8 छक्के लगाए।

वेस्टइंडीज-अमेरिका मैच में लगी रिकॉर्ड्स की झड़ी...

वहीं, वेस्टइंडीज-अमेरिका मैच में कई बड़े रिकॉर्ड्स बने। वेस्टइंडीज गेंदों के लिहाज से टी-20 वर्ल्ड कप इतिहास की दूसरी सबसे बड़ी जीत दर्ज की। इस फेहरिस्त में ऑस्ट्रेलिया टॉप पर है। ऑस्ट्रेलिया ने टी-20 वर्ल्ड कप 2007 में श्रीलंका को 58 गेंद पहले हराया था। इसके अलावा तूफानी पारी खेलने वाले शाई होप रिकॉर्ड लिस्ट में शामिल हो गए हैं। दरअसल, शाई होप टी-20 वर्ल्ड कप इतिहास की एक पारी में सबसे ज्यादा छक्के लगाने वाले बल्लेबाजों की फेहरिस्त में छठे नंबर पर पहुंच गए हैं। इस बल्लेबाज ने अमेरिका के खिलाफ 8 छक्के जड़े। जबकि टी-20 वर्ल्ड कप 2016 में क्रिस गेल ने इंग्लैंड के खिलाफ 11 छक्के जड़े थे।

इसके अलावा टी-20 वर्ल्ड कप 2024 में छक्कों की बारिश हो रही है। हालांकि, न्यूयॉर्क की पिच पर बल्लेबाजी आसान नहीं थी, लेकिन वेस्टइंडीज के मैदानों पर खूब छक्के लग रहे हैं। दरअसल, इस वर्ल्ड कप में अब तक रिकॉर्ड्स 412 छक्के लग चुके हैं।  इससे पहले टी20 वर्ल्ड कप 2021 में 405 छक्के लगे थे, लेकिन अब यह रिकॉर्ड पीछे छूट गया है।

बताते चलें, कि इस जीत के बाद वेस्टइंडीज ग्रुप-2 में प्वॉइंट्स टेबल में दूसरे नंबर पर पहुंच गया है। वहीं, जोस बटलर की अगुवाई वाली इंग्लैंड तीसरे नंबर पर खिसक गया है।

सीएम ने ऊर्जा विभाग की महत्वपूर्ण बैठक ली

सीएम ने ऊर्जा विभाग की महत्वपूर्ण बैठक ली

संदीप मिश्र 

लखनऊ। मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने शनिवार को ऊर्जा विभाग की महत्वपूर्ण बैठक ली। इस दौरान उन्होंने विभाग की ओर से प्रस्तुत किए गए प्रजेंटेशन को देखा। सीएम योगी ने कहा कि बिजली का बिल समय से जमा कराने के लिए लोगों में जागरूकता बढ़ाने का काम करना बहुत जरूरी है। उन्होंने कहा कि जिस प्रकार लोग मोबाइल का बिल उसके निर्धारित समय पर जमा करते हैं, उसी प्रकार बिजली का बिल भी तय समय पर जमा कराने के लिए उन्हें प्रोत्साहित किया जाए। इसके लिए विभाग एक सही विधि तैयार करें।

सीएम योगी ने प्रदेश में स्मार्ट मीटर लगाने पर विशेष जोर दिया और कहा कि जनता को इसके लिए तैयार किया जाए। स्मार्ट मीटर आज की आवश्यकता है। उन्होंने कहा कि बिजली का बिल सही समय पर और बिना गड़बड़ी के हर उपभोक्ता के घरों तक पहुंचना चाहिए। मीटर रीडर को इसके लिए जवाबदेह बनाना बहुत जरूरी है। उपभोक्ताओं को ओटीएस के बारे में जागरूक करें, ताकि बकाया बिजली के बिल को जमा करने में मिलने वाली सहूलियत के बारे में उसे अच्छी तरह से पता हो। मुख्यमंत्री ने कहा कि बिजली के बिल के नाम पर उपभोक्ताओं को किसी भी सूरत में परेशान न किया जाए। उन्होंने कहा कि हमने अपने पहले पांच साल इन्फ्रास्ट्रक्चर डेवलप करने में लगाया है, अब हमें अपना पूरा जोर क्वालिटी मेंटेन करने पर देना होगा। मेंटेंनेंस के कारण अगर बिजली कटौती की जाती है तो कब और कितनी देर तक बिजली नहीं आयेगी, इसकी पहले से सूचना उपभोक्ताओं को देना जरूरी है। इसके लिए सोशल मीडिया का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें।

मुख्यमंत्री को अधिकारियों ने बताया कि प्रदेश में नोएडा, वाराणसी, अयोध्या, गोरखपुर, कानपुर और लखनऊ में विभाग की कई बड़ी परियोजनाएं शुरू होने जा रही हैं। इसके अलावा प्रधानमंत्री सूर्यघर परियोजना के प्रथम चरण में देश में 1 करोड़ जबकि यूपी में 25 लाख सोलर रूफ टॉप लगने हैं। इसके लिए अब तक 16 लाख 97 हजार रजिस्ट्रेशन का कार्य पूरा हो चुका है। मुख्यमंत्री ने कहा कि पीएम सूर्य घर योजना को तेज गति से अमल में लाया जाए।

बांग्लादेश ने जीता टॉस, गेंदबाजी का फैसला किया

बांग्लादेश ने जीता टॉस, गेंदबाजी का फैसला किया

सुनील श्रीवास्तव 

एंटीगा। वेस्टइंडीज में हो रहे टी20 वर्ल्ड कप 2024 के सुपर-8 राउंड में भारतीय टीम और बांग्लादेश के बीच मुकाबला खेला जा रहा है। यह मैच एंटीगा के नॉर्थ साउंड स्थित सर विवियन रिचर्ड्स स्टेडियम में हो रहा है। मैच में बांग्लादेश ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी का फैसला किया है। जवाब में भारतीय टीम ने 197 रनों का टारगेट दिया।

भारतीय बल्लेबाजों ने लगाई गेंदबाजों की क्लास

मैच में टॉस हारकर पहले बैटिंग करते हुए भारतीय टीम ने 5 विकेट गंवाकर 196 रन बनाए। टीम के लिए सभी बल्लेबाजों ने मिलकर गेंदबाजों की क्लास लगाई। विराट कोहली ने 28 गेंदों पर 37, ऋषभ पंत ने 24 गेंदों पर 36 और शिवम दुबे ने 24 गेंदों पर 34 रनों की पारी खेली। जबकि ओपनिंग में कप्तान रोहित शर्मा ने 11 गेंदों पर 23 रन बनाए।

विराट कोहली रच सकते हैं इतिहास ! 

बांग्लादेश के खिलाफ भारत की पहले बैटिंग, प्लेइंग-11   

आखिर में हार्दिक पंड्या ने 27 गेंदों पर नाबाद 50 रन जड़े और ताबड़तोड़ अंदाज में फिफ्टी जमाई। दूसरी ओर बांग्लादेश के लिए तेज गेंदबाज तंजीम हसन और स्पिनर रिशद हुसैन ने 2-2 विकेट अपने नाम किए। इनके अलावा एक सफलता शाकिब अल हसन को मिली।

यह मैच जीतकर सेमीफाइनल में होगी भारतीय टीम !

भारतीय टीम ने सुपर-8 राउंड के अपने पहले मैच में 

अफगानिस्तान को 47 रनों से करारी शिकस्त दी थी। अब यदि रोहित शर्मा की कप्तानी में भारतीय टीम यह मैच जीतती है, तो वो सेमीफाइनल में अपनी जगह लगभग पक्की कर लेगी। 

दूसरी ओर बांग्लादेश है, जिसे सुपर-8 राउंड के अपने पहले मुकाबले में ऑस्ट्रेलिया के हाथों 28 रनों से (डकवर्थ लुईस नियम से) हार मिली थी। उसे यदि सेमीफाइनल की रेस में बरकरार रहना है, तो हर हाल में यह मैच जीतना होगा। मगर, बांग्लादेश के लिए यह मैच जीतना आसान नहीं दिख रहा है।

बांग्लादेश के खिलाफ भारत का दबदबा

टी-20 इंटरनेशनल में बांग्लादेश के खिलाफ भारतीय टीम का दबदबा रहा है। मगर बांग्लादेश उलटफेर करने में माहिर है। भारत और बांग्लादेश के बीच अब तक 13 टी20 मैच खेले गए हैं, जिसमें भारतीय टीम ने 12 मुकाबले अपने नाम किए हैं। जबकि एक मैच बांग्लादेश जीता। भारत के खिलाफ बांग्लादेश को इकलौती जीत नवंबर 2019 में मिली थी।

भारत-बांग्लादेश के बीच हेड-टू-हेड

कुल टी20 मैच: 13

भारत जीता: 12

बांग्लादेश जीता: 1

मैच में ये है भारत-बांग्लादेश की प्लेइंग-11

भारतीय टीम: रोहित शर्मा (कप्तान), विराट कोहली, ऋषभ पंत (विकेटकीपर), सूर्यकुमार यादव, शिवम दुबे, हार्दिक पंड्या, रवींद्र जडेजा, अक्षर पटेल, अर्शदीप सिंह, कुलदीप यादव, जसप्रीत बुमराह।

बांग्लादेशी टीम: तंजीद हसन, लिटन दास (विकेट कीपर), नजमुल हुसैन शंतो (कप्तान), शाकिब अल हसन, तौहीद हृदोय, महमूदुल्लाह, जैकर अली, महेदी हसन, रिशद हुसैन, तंजीम हसन साकिब और मुस्ताफिजुर रहमान।

डिजिटल अरेस्ट: बुजुर्ग महिला से 1.30 करोड़ ठगें

डिजिटल अरेस्ट: बुजुर्ग महिला से 1.30 करोड़ ठगें 

विजय भाटी 

गौतमबुद्ध नगर। पार्सल में ड्रग्स होने का डर दिखाकर साइबर जालसाजों ने बुजुर्ग महिला को पांच दिनों तक डिजिटल अरेस्ट कर 1.30 करोड़ रुपये ठग लिए। आरोपियों ने कुल नौ बार में रकम ट्रांसफर कराई। पीड़िता सेक्टर-49 निवासी शुचि अग्रवाल (73) की शिकायत पर साइबर क्राइम थाने में केस दर्ज कर मामले की जांच शुरू कर दी गई है।

पुलिस को दी शिकायत में शुचि अग्रवाल ने बताया कि 13 जून को उनके मोबाइल पर फोन आया था। कॉलर ने फेडएक्स की अंधेरी शाखा से बात करने की जानकारी देते हुए पार्सल पकड़े जाने की बात कही। साथ ही बताया गया कि शुचि के नाम से भेजे गए पार्सल में एलसीडी ड्रग्स, एक्सपायर पासपोर्ट और पांच किलो कपड़े समेत अन्य सामान बरामद हुए हैं।

आरोपियों ने उन्हें मुंबई आने या ऑनलाइन नारकोटिक्स विभाग के अधिकारियों से बात करने की सलाह दी। इसके बाद उन्हें स्काइप कॉल पर जोड़कर कथित अधिकारियों से बातचीत कराई गई। पीड़िता को बताया गया कि उनके आधार कार्ड पर छह अकाउंट चल रहे हैं\ जिससे मनी लाॅन्ड्रिंग की जा रही है। जेल जाने के डर से महिला ने जालसाजों के बताए गए खातों में 1.30 करोड़ की रकम ट्रांसफर कर दी। खाता खाली होने तक पैसे ट्रांसफर कराए गए। बाद में पैसे वापस मांगने पर ठगों ने महिला से संपर्क तोड़ दिया।

शुरुआती चरण में आरोपियों ने करीब दस घंटे तक महिला को डिजिटल अरेस्ट रखा। जालसाजों ने महिला से कहा कि बुजुर्ग होने के चलते उसे सोने के समय स्काइप काॅल से दूर रहने की अनुमति दी जाएगी। हालांकि इस दौरान कोई होशियारी करने पर महिला को जेल जाना पड़ेगा।

यदि आपके पास भी इस तरह की धमकी वाले कॉल आते हैं। मनी लॉन्ड्रिंग या इस तरह की किसी भी गैरकानूनी काम में शामिल होने की बात कही जाती है, तो आपको डरने की जरूरत नहीं है। ऐसे कॉल आने पर तुरंत पुलिस से शिकायत करें। यदि कोई मैसेज या ई-मेल आए तो उसे सबूत के तौर पर पुलिस को दें। यदि किसी कारण आपने कॉल रिसीव कर लिया और वीडियो कॉल पर कोई धमकी देने लगा तो स्क्रीन रिकॉर्डिंग के जरिये कॉल को रिकॉर्ड कर उसकी शिकायत करें। किसी भी कीमत पर डरें नहीं और पैसे तो बिलकुल भी नहीं भेजें।

30 वर्षीय युवक की सिर काटकर हत्या, शव फेंका

30 वर्षीय युवक की सिर काटकर हत्या, शव फेंका 

अश्वनी उपाध्याय 

गाजियाबाद। गाजियाबाद के टीला मोड़ थाना क्षेत्र के लोनी भोपुरा रोड पर 30 साल के युवके का सिर काट कर हत्या कर दी गई। आरोपी ने निर्मम हत्या के बाद सिर कटा शव प्लेनेट वन सोसायटी के सामने सड़क किनारे जंगल में फेंक दिया। सूचना के बाद पुलिस मौके पर पहुंची और लहूलुहान शव को कब्जे में लेकर जांच शुरू कर दी है।

जानकारी के मुताबिक, टीलामोड थाना क्षेत्र में लोनी भोपुरा रोड़ पर सड़क किनारे 30 वर्षीय युवक का शव मिलने के बाद अभी तक पहचान नहीं हुई है। पुलिस की छह टीमें सीसीटीवी और अन्य एंगल पर जांच कर रही हैं। पुलिस को युवक का कटा हुआ सिर अभी तक मिला नहीं है। डॉग स्क्वाड ने करीब दो किलोमीटर के एरिया में जांच की लेकिन कोई अहम सुराग नहीं मिला है। पुलिस का मानना है कि युवक की दूसरी जगह हत्या के बाद शव यहां फेंका गया है। अभी तक पुलिस को किसी युवक के लापता होने की सूचना भी नहीं मिली है।

₹50 लाख की घूस मांगीं, दो अफसरों पर गिरी गाज

₹50 लाख की घूस मांगीं, दो अफसरों पर गिरी गाज 

अश्वनी उपाध्याय 

गाजियाबाद। आवास एवं विकास परिषद के व्यावसायिक भूखंड का आवंटन करने के लिए 50 लाख रुपए की घूस मांगे जाने पर गाजियाबाद संपत्ति कार्यालय के दो अफसरों पर गाज गिरी है। इनमें एक सहायक लेखाधिकारी एवं संपत्ति प्रबंधक शामिल हैं। अपर आवास आयुक्त एवं सचिव डॉ. नीरज शुक्ला ने सहायक लेखाधिकारी राजकुमार को निलंबित एवं संपत्ति अधिकारी आनंद कुमार गौतम को उनके पद से हटा दिया है। इनमें राजकुमार को गाजियाबाद एवं संपत्ति प्रबंधक को मुख्यालय लखनऊ में संबद्ध किया गया है।

पूरे मामले पर जांच बैठ गई, जिसकी कमान मेरठ जोन के जोनल आयुक्त को सौंपी गई है। गाजियाबाद निर्माण खंड दो अधिशासी अभियंता को दोनों अफसरों के आरोप पत्र तैयार करने का जिम्मा दिया गया है। सचिव ने यह कार्रवाई गत शुक्रवार को वीडियो क्लिप के आधार पर की।

वीडियो में सहायक लेखाधिकारी के द्वारा गाजियाबाद की सिद्धार्थ विहार योजना में व्यावसायिक भूखंड का आवंटन करने के लिए 50 लाख रुपए की घूस मांगी जा रही है। इस मामले की वीडियो क्लिप सहित आयुक्त डॉ. बलकार सिंह से शिकायत की गई थी। आयुक्त ने मुख्यालय के अफसरों की उपस्थित में वीडियो को देखा तो सहायक लेखाधिकारी राजकुमार एवं संपत्ति प्रबंधक आनंद कुमार गौतम की पहचान हुई।

आवास एवं विकास अफसरों के मुताबिक सहायक लेखाधिकारी राजकुमार के द्वारा व्यावसायिक भूखंड आवंटन के संबंध में 50 लाख रुपए की जो घूस मांगी जा रही थी, जिसका संपत्ति प्रबंधक आनंद कुमार गौतम के द्वारा किया जा रहा है। हालांकि, मेरठ के जोनल आयुक्त की जांच रिपोर्ट आने के बाद दोनो के खिलाफ वृहद स्तर की अनुशासनात्मक कार्रवाई होगी।

प्राधिकृत प्रकाशन विवरण

प्राधिकृत प्रकाशन विवरण 

1. अंक-246, (वर्ष-11)

पंजीकरण:- UPHIN/2014/57254

2. रविवार, जून 23, 2024

3. शक-1945, आषाढ़, शुक्ल-पक्ष, तिथि-प्रतिपदा, विक्रमी सवंत-2079‌‌। 

4. सूर्योदय प्रातः 06:03, सूर्यास्त: 06:43।

5. न्‍यूनतम तापमान- 37 डी.सै., अधिकतम- 22+ डी.सै.।

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बल्लेबाज ऋषभ को 'सुपर ह्यूमन' करार दिया

बल्लेबाज ऋषभ को 'सुपर ह्यूमन' करार दिया 

इकबाल अंसारी 

नई दिल्ली। भारतीय टीम का प्रदर्शन टी20 वर्ल्ड कप 2024 में काफी अच्छा रहा है। उन्होंने ग्रुप स्टेज में अजेय रहते हुए सुपर 8 में जगह बनाई है, जहाँ रोहित एंड कम्पनी का सामना अफगानिस्तान, बांग्लादेश और ऑस्ट्रेलिया से होना है।

इसी बीच पाकिस्तान के पूर्व कप्तान वसीम अकरम ने एक भारतीय खिलाड़ी की जमकर 

तारीफ की है। उन्होंने रोहित शर्मा और विराट कोहली दरकिनार करते हुए एक अन्य प्लेयर को भारत का असली सुपर ह्यूमन करार दिया है।

यह खिलाड़ी है भारत का 'सुपर ह्यूमन'

वसीम अकरम ने स्पोर्ट्सकीड़ा के साथ खास बातचीत करते हुए टीम इंडिया के धाकड़ विकेटकीपर बल्लेबाज ऋषभ पंत को सुपर ह्यूमन करार दिया है। उनका कहना है कि जिस तरह ऋषभ पंत ने एक्सीडेंट के बाद वापसी की है, वह किसी चमत्कार से कम नहीं है। साथ ही वसीम ने कहा की जब ऋषभ दुर्घटना की चपेट में आए थे, तब वे काफी परेशान थे और उन्होंने विकेटकीपर बल्लेबाज के जल्द स्वस्थ होने की दुआ मांगी थी।

क्या बोले वसीम अकरम ?

वसीम अकरम ने कहा, "क्या आप पंत का प्रदर्शन देख रहे हैं, इस लड़के ने जो किया है, वो चमत्कार है। उसने दिखाया है कि वह सुपर ह्यूमन है। जिस त्रासदी से वह वापस आया है, जिस तरह से उसका एक्सीडेंट हुआ था, मैंने क्लिप्स देखे थे, हम सब पाकिस्तान में चिंतित थे। असल में मैंने ट्वीट भी किया था, उनके बारे में और वह वापस आ गया है। इस साल आईपीएल में उन्होंने 40 की औसत से 446 रन बनाए, स्ट्राइक रेट भी 155 का रहा। वो चमत्कारिक बच्चा है।"

ऋषभ का हुआ था भीषण एक्सीडेंट

आपको बता दें कि दिसंबर 2022 में ऋषभ पंत दिल्ली से रुड़की स्थित अपने घर लौटते हुए भीषण रोड एक्सीडेंट की चपेट में आ गए थे। इस हादसे उनकी जान बाल-बाल बची। इसके बाद लगभग डेढ़ साल तक वे क्रिकेट के मैदान से दूर रहे। ऋषभ ने आईपीएल 2024 के जरिए क्रिकेट में वापसी की और शानदार प्रदर्शन दिखाते हुए टी20 वर्ल्ड कप 2024 के लिए भारतीय स्क्वाड में जगह हासिल कर ली।

26 साल के ऋषभ पंत इस समय शानदार फॉर्म में चल रहे हैं। उन्होंने आयरलैंड के खिलाफ टूर्नामेंट के पहले मैच में नाबाद 36 रन बनाए। इसके बाद पाकिस्तान के खिलाफ मुश्किल परीस्थिति में उनके बल्ले से 42 रन निकले। वहीं, यूएसए के विरुद्ध ऋषभ ने 18 रन की शानदार पारी खेली।

तुलना: बेहद फायदेमंद होता है कच्चा 'नारियल'

तुलना: बेहद फायदेमंद होता है कच्चा 'नारियल' 

सरस्वती उपाध्याय 

हेल्दी डाइट की बात हो, तो नारियल का नाम आना जायज है। नारियल के पानी के अनगिनत फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसमें मौजूद मलाई यानी कच्चे नारियल की खासियत नहीं जानते हैं। कई लोग सूखे नारियल को ही बेहतर मानते हैं, लेकिन सच्चाई इसके बिल्कुल उलट है। कच्चे और सूखे नारियल के बीच ढेरों अंतर हैं, जिसकी सही जानकारी जरूरी है। क्योंकि, फिर उसी अनुसार आप उसका सेवन कर सकते हैं। दोनों ही तरह के नारियल का स्वाद, न्यूट्रिशन, फ्लेवर और टेक्सचर अलग होता है। आइए जानते हैं कि कच्चा या सूखा, किस रूप में नारियल का सेवन है अधिक फायदेमंद ?

सूखा नारियल

कच्चे ताजा नारियल को खाने में इसका स्वाद हल्का मीठा और नटी टेस्ट होता है और वहीं, सूखा नारियल खाने में अधिक मीठा और देर तक चबाने वाला होता है। सूखने के बाद नारियल का स्वाद कच्चे नारियल से अलग हो जाता है। नारियल को सुखा कर स्टोर करने में कुछ साधारण सी समस्याएं हैं, जो इसे पानी वाले नारियल से थोड़ा अनहेल्दी बनाती है। पहली बात ये कि सूखे नारियल में पानी नहीं रहता है, जिससे शरीर को हाइड्रेट रखने में इसका कोई महत्व नहीं रह जाता है।

वहीं, नारियल सूखने के बाद इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। इस तरह सूखे नारियल में अधिक शुगर, कैलोरी और फैट पाया जाता है। सूखा नारियल कई दिन तक बिना सड़े रहे, इसके लिए इसमें प्रिजर्वेटिव और वाइटनर डाला जाता है, जो इसे और भी अनहेल्दी बनाता है।

कच्चा नारियल

कच्चे नारियल में ढेर सारे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो इसे एक बेहतरीन प्लांट बेस्ड प्रोटीन डाइट का हिस्सा बनाता है। इसमें कैलोरी, हेल्दी फैट और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है। इसमें पाए जाने वाला अधिकतर फैट सैचुरेटेड होता है। हालांकि, इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। नारियल पानी के साथ कच्चा नारियल मिलने की वजह से ये एक अच्छे इलेक्ट्रोलाइट का भी काम करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

कच्चा नारियल vs सूखा नारियल- क्या ज्यादा बेहतर ?

सूखे नारियल में मॉइश्चर की कमी के कारण अधिक फैट मौजूद होता है। ताजे कच्चे नारियल की तुलना में सूखे नारियल में कैलोरी की मात्रा ठीक उसकी दुगुनी होती है। इसमें अधिक फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है। सूखे नारियल की शेल्फ लाइफ अधिक होती है और ये कच्चे नारियल की तुलना में अधिक दिन तक अच्छी अवस्था में रहते हैं। हालांकि, पोषक मूल्यों और गुणों के आधार पर कच्चा नारियल ज्यादा फायदेमंद होता है।

योग कार्यक्रम: महिलाओं ने योगाभ्यास किया

योग कार्यक्रम: महिलाओं ने योगाभ्यास किया

योग दिवस पर महिलाओं ने लिया बढ़-चढ़कर हिस्सा

कौशाम्बी। महिला पतंजलि योग समिति कौशांबी के तत्वावधान में 21 जून विश्व योग दिवस के अवसर पर दुर्गा मंदिर पाता प्रांगण में एकत्रित हुई महिलाओं ने योगाभ्यास किया। इस कार्यक्रम में महिलाओं ने योग से होने वाले शारीरिक स्वास्थ्य लाभ के बारे में उपस्थित लोगों को बताया। योग कार्यक्रम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर मंझनपुर कस्बे में महिलाओं द्वारा बड़े हर्षोल्लास के साथ योग कार्यक्रम मनाया गया। योग में ज़िला प्रभारी सीमा केशरवानी संचालक पदमा सिंह सहयोगी राजश्री सुशीला मीना संज्ञा सहित नगर व ज़िले की तमाम महिलाओं ने योग किया और योग से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में लोगों को बताया और प्रतिदिन योग करने का संकल्प लिया।

सुबोध केशरवानी

पीएम ने 'एसकेआईसीसी' में योगाभ्यास किया

पीएम ने 'एसकेआईसीसी' में योगाभ्यास किया 

इकबाल अंसारी 

श्रीनगर। पीएम मोदी ने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर जम्मू-कश्मीर के श्रीनगर स्थित शेर-ए-कश्मीर अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन केन्द्र (एसकेआईसीसी) में योगाभ्यास किया। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर पीएम मोदी ने कहा, "आज पूरी दुनिया में योग करने वालों की संख्या निरंतर बढ़ रही है, योग के प्रति आकर्षण बढ़ रहा है।" 

पीएम मोदी ने कहा, "आज कश्मीर की धरती से मैं दुनिया भर के सभी लोगों को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की बधाई देता हूं।'

लोगों के साथ में प्रधानमंत्री मोदी ने कई योग आसन किए

 

इस कार्यक्रम के दौरान उन्होंने युवाओं को भी योगा करने के लिए प्रेरित किया। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर PM मोदी ने कहा, 'आज पूरी दुनिया में योग करने वालों की संख्या निरंतर बढ़ रही है, योग के प्रति आकर्षण बढ़ रहा है।' शेर-ए-कश्मीर अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन केन्द्र (SKICC) में पीएम मोदी ने हजारों लोगों के साथ योग किया।

बल्लेबाज ऋषभ ने गिलक्रिस्ट का रिकॉर्ड तोड़ा

बल्लेबाज ऋषभ ने गिलक्रिस्ट का रिकॉर्ड तोड़ा

इकबाल अंसारी 

नई दिल्ली। भारतीय टीम के स्टार विकेटकीपर बल्लेबाज ऋषभ पंत ने टी20 वर्ल्ड कप 2024 में एडम गिलक्रिस्ट का बड़ा रिकॉर्ड तोड़ दिया है। अफगानिस्तान के खिलाफ सुपर-8 के मुकाबले में तीन कैच लेकर पंत ने नया इतिहास रचा।

टी20 वर्ल्ड कप के एक संस्करण में पंत सबसे ज्यादा शिकार करने वाले पहले विकेटकीपर बन गए हैं।

ऋषभ पंत ने अफगानिस्तान के खिलाफ सुपर-8 मुकाबले में इतिहास रच दिया। पंत ने एक झटके में एडम गिलक्रिस्ट, एबी डीविलियर्स और कुमार संगाकारा जैसे दिग्गज विकेटकीपरों को पीछे छोड़ दिया। ऋषभ पंत ने अफगानिस्तान के खिलाफ मैच में कुल तीन कैच पकड़े। मौजूदा टी20 वर्ल्ड कप में ऋषभ पंत 4 मैच में अभी तक 10 बल्लेबाजों का शिकार कर चुके हैं। टी20 वर्ल्ड कप के एक एडिशन में किसी भी विकेटकीपर द्वारा लिए गए विकेटों में से सबसे अधिक है।

कुमार संगाकारा और एबी डीविलियर्स को छोड़ा पीछे

इससे पहले यह रिकॉर्ड ऑस्ट्रेलिया के पूर्व विकेटकीपर एडम गिलक्रिस्ट के नाम था। गिलक्रिस्ट के अलावा साउथ अफ्रीका के विकेटकीपर और कप्तान एबी डीविलियर्स और श्रीलंका के पू्र्व कप्तान कुमार संगाकारा ने टी20 वर्ल्ड कप के एक एडिशन ने 9-9 शिकार किए थे। ऋषभ पंत ने सबको पीछे छोड़ते हुए पहला स्थान हासिल किया है।

टी20 वर्ल्ड कप के एक एडिशन में सबसे ज्यादा शिकार

10- ऋषभ (2024)

9- एडम गिलक्रिस्ट (2007)

9- मैथ्यू वेड (2021)

9- जोस बटलर (2022)

9- स्कॉट एडवर्ड्स (2022)

9- दासुन शनाका (2022)।

विकेटकीपिंग में ही नहीं ऋषभ पंत ने बल्लेबाजी में भी जौहर दिखाए हैं। पंत भारत की तरफ से टूर्नामेंट में सबसे ज्यादा रन बनाने के मामले में नंबर-1 पर हैं। चार मैच में पंत ने 38.66 की औसत और 131.81 की स्ट्राइक रेट से कुल 116 रन बनाए हैं। आयरलैंड के खिलाफ नाबाद 36, पाकिस्तान के खिलाफ 42 रन की पारी खेल चुके हैं।