अभिनेता संजय ने अपने फिटनेस के बारें में बताया
कविता गर्ग
मुंबई। अभिनेता संजय गगनानी की हॉट और मस्कुलर काया ने हम सभी को आश्चर्यचकित कर दिया है। वो किस तरह की फिटनेस व्यवस्था का पालन करते हैं अगर आप भी सोच रहे हैं, तो आपको इसका पता लगने वाला है। दरअसल स्वस्थ शरीर के लिए संजय का रहस्य कम कार्ब आहार में है जिसे उन्होंने खुद रखा है। एक कम कार्ब आहार शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, गेहूं, रोटी या चावल जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करता है। यह प्रोटीन में उच्च है और इसमें मांस, चिकन, अंडे आदि अधिक शामिल हैं।
अपने खाने की आदतों और फिटनेस के बारें में पूछे जाने पर संजय ने कहा कि, मैं पूरी तरह से खाने का शौकीन हूं, वैसे मैं एक साधारण लो कार्ब डाइट फॉलो करता हूं और कभी-कभी इंटरमिटेंट फास्टिंग भी करता हूं। केवल एक चीज जो मैं कहना चाहूंगा वह है स्वस्थ भोजन की आदतों में सब कुछ कम मात्रा में खाना शामिल है। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना वजन बनाए रख पाएंगे।
संजय जो वर्तमान में लोकप्रिय टीवी शो कुंडली भाग्य में नजर आ रहे हैं, वह भी इंटरमिटेंट फास्टिंग शेड्यूल पर हैं। इस प्रकार का आहार व्यक्ति को कुछ घंटों के लिए स्वस्थ खाने की अनुमति देता है और शेष दिन के लिए भोजन नहीं करने देता है। एक स्वस्थ और आकर्षक शरीर को निश्चित रूप से प्रयासों की आवश्यकता होती है। लेकिन इन तकनीकों के माध्यम से इसे प्राप्त किया जा सकता है।
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