पाक ने भारतीय टीम को दो विकेट से मात दीं
मोमीन मलिक नई दिल्ली/ इस्लामाबाद। भारतीय अंडर-19 टीम को एशिया कप के दूसरे मुकाबले में पाकिस्तान ने दो विकेट से मात दी। सांसों को थाम देने वाले इस मैच में पाकिस्तान को अंतिम गेंद पर दो रनोंं की जरूरत थी और अहमद खान ने आखिरी गेंद पर चौका जड़कर पाक टीम को जीत दिला दी। टॉस हारकर पहले बल्लेबाजी करते हुए भारत की पूरी टीम 49 ओवर में 237 रनों पर ढेर हो गई थी। आराध्य यादव ने 50, हरनूर सिंह ने 46 और राजवर्धन हेंगरगेकर ने 33 रनों का योगदान दिया। पाकिस्तान की ओर से जीशान जमीर ने 60 रन देकर पांच विकेट चटकाए।
जवाब में पाकिस्तान को अंतिम तीन ओवरों में 25 रनों की जरूरत थी और उसके चार विकेट शेष थे। ऐसे में भारतीय गेंदबाजों ने दो विकेट चटकाकर मैच जीतने की पूरी कोशिश की, लेकिन अहमद खान की पारी भारतीय टीम पर भारी पड़ गई।
सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मददगार, खानपान
मो. रियाज ठंड बढ़ रही है और ऐसे में सर्दी-जुकाम एक आम बात है। लेकिन ये छोटी-सी बीमारी भी काफी तकलीफ पहुंचाती है। इसी वजह से कई लोग इससे छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह की दवाईयों का सेवन करते हैं, जिनका असर न बराबर ही होता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढा कर सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
संतरा: संतरा विटामिन-सी से समृद्ध होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या दूर हो सकती है।यही नहीं, संतरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव मुक्त कणों से भी बचाता है। मुक्त कण हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण बनते हैं, जिससे शरीर में कई बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।संतरे का एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव इन समस्याओं को कम करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
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लहसुन: लहसुन में बहुत गुणकारी एंटी-माइक्रोबायल एजेंट पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और आपको सर्दी-जुकाम जैसी कई बीमारियों से राहत दिला सकता है। राहत के लिए लहसुन को छोटे टुकड़ों में काटकर या उसे बारीक कद्दूकस करके कच्चा चबा सकते हैं।अगर आपको इसे कच्चा खाने में किसी तरह की परेशानी का अनुभव हो रहा है तो आप इसे अपनी सब्जी या फिर चटनी में भी शामिल कर सकते हैं।
शहद: सर्दियों में शहद का सेवन जरूर करें क्योंकि इसकी तासीर प्राकृतिक रूप से गर्म होती है और इसका नियमित सेवन शरीर को गर्माहट देने में मदद कर सकता है।यही नहीं, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी बहुत अच्छा है और आपको खांसी-जुकाम और फ्लू जैसी सर्दी की सामान्य बीमारियों से राहत दिलाता है।अगर आप अपने दिन की शुरूआत एक प्याली चाय या कॉफी से करते हैं तो इसमें चीनी की बजाय शहद मिलाएं।
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