कटहल में होतें हैं पोष्टिक तत्व, जानें फायदें

कटहल में होतें हैं पोष्टिक तत्व, फायदें

कटहल पेड़ से मिलने वाला दुनिया में आकार में सबसे बड़ा फल है। कटहल के अंदर कई पौष्टिक तत्‍व मौजूद होते हैं। इसे कई तरह से बनाकर खाया जाता है। इसकी सब्जी बनाई जाती है। कटहल से अचार, पकौड़े भी बनाते हैं। पका हुआ कटहल फल के रूप में लोग काफी चाव से खाते हैं। जानकारी के मुताबिक, विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक जैसे तत्व कटहल में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर का एक बहुत बड़ा स्रोत है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। ऐसे में ये हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों में भी फायेमंद है।

कटहल में पाया जाने वाला पोटैशियम हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों से बचाता है। इसमें आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है, जिसकी वजह से एनीमिया से बचाव होता है। इन सब कारणों से ये कई बीमारियों में दवा की तरह काम करता है और इसलिए इसे सुपरफूड कहा जाता है।

एक कप कटहल की सब्जी में मौजूद पोषक तत्व

कैलोरी 157।
फैट 2 ग्राम।
कार्बोहाइड्रेट 38 ग्राम।
प्रोटीन 3 ग्राम।
कैल्शियम 40 मिलीग्राम।

कटहल के फायदे 

• कटहल में कैरोटोनॉएड्स एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कोशिकाओं की क्षति होने से बचाता है। यह शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।
• कटहल में सबसे ज्यादा फाइबर होता है। इसलिए यह कंस्टीपेशन को दूर करता है। इससे पेट की क्रिया सही ढंग से होती है। चूंकि इसमें फाइबर ज्यादा होता है, इसलिए यह भूख का एहसास कम दिलाता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए ये काफी फायदेमंद है।
• कटहल में मौजूद रसायन पेट के अंदर फोड़ा-फुंसी नहीं होने देता है। इससे पेट के अंदर अल्सर नहीं बनता।
• डायबिटीज मरीजों के लिए यह फल बहुत फायदेमंद है। ज्यादा फाइबर होने के कारण इसका डाइजेशन बहुत देर से होता है। इसका मतलब यह हुआ कि खून में शुगर की मात्रा उतनी तेजी से नहीं बढ़ेगी। जितनी तेजी से अन्य फ्रूट को खाने से बढ़ती है।
• कटहल में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और बोन लॉस का जोखिम भी कम हो जाता है।
  

अफगानिस्तान को 5 विकेट से शिकस्त झेलनी पड़ी 

मोमिन मलिक       दुबई। अफगानिस्तान के कप्तान मोहम्मद नबी ने पाकिस्तान के खिलाफ आईसीसी टी20 विश्व कप मैच में अपने शीर्ष गेंदबाज राशिद खान को 10वें ओवर के बाद आक्रमण पर लाने के फैसले का बचाव किया। अफगानिस्तान को शुक्रवार को खेले गए इस मैच में पांच विकेट से शिकस्त झेलनी पड़ी।

जीत के लिए पाकिस्तान को 148 रन से कम स्कोर पर रोकने की चुनौती के साथ गेंदबाजी के लिए मैदान पर उतरी अफगानिस्तान की टीम ने राशिद को 11वें ओवर में गेंद थमाई। इस समय पाकिस्तान को 60 गेंद में जीत के लिए 76 रन की जरूरत थी। नबी ने मैच के बाद संवाददाता सम्मेलन में कहा कि मुझे लगता है कि 10 ओवर के बाद बहुत देर नहीं हुई थी।उन्होंने वास्तव में अच्छी गेंदबाजी की और पाकिस्तान के रनों पर अंकुश लगाने में सफल रहे। उन्होंने कहा कि मैच के आखिर में पाकिस्तान के जीत के लिए 12 गेंद में 24 रन चाहिए थे। इसका मतलब है कि वह उनके बल्लेबाजों को रोकने में सफल रहे। राशिद ने चार ओवर में 26 रन देकर दो विकेट चटकाये।

उन्होंने अनुभवी मोहम्मद हफीज (10) को पवेलियन भेजने के बाद  के मैच के अहम मोड़ पर पाकिस्तान के कप्तान बाबर आजम (51) को बोल्ड किया। आसिफ अली ने हालांकि 19वें ओवर में चार छक्के लगा कर पाकिस्तान की जीत पक्की कर दी। नबी ने कहा कि पाकिस्तान ने मैच को अच्छे से खत्म किया।

मैच से पहले कप्तान कोहली ने प्रेस कॉन्फ्रेंस की

मोमिन मलिक      

नई दिल्ली। टी-20 वर्ल्डकप में न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाले मैच से पहले कप्तान विराट कोहली ने प्रेस कॉन्फ्रेंस की। पाकिस्तान से हार के बाद मोहम्मद शमी की हुई ऑनलाइन ट्रोलिंग के मुद्दे पर विराट कोहली यहां भड़के हुए नज़र आए। कप्तान विराट कोहली ने कहा कि हमारा ध्यान बाहर के ड्रामे पर नहीं है, हम पूरी तरह से मैच पर फोकस कर रहे हैं।

कप्तान विराट कोहली ने कहा कि कुछ लोग सोशल मीडिया पर हैं जो अपनी पहचान छिपाकर इस तरह की हरकत करते हैं, आज के वक्त में ये रेगुलर हो गया हैं। ये इनकी जिंदगी का सबसे निचला स्तर है, जब वो किसी को इस तरह से परेशान करते हैं। हम अपने ड्रेसिंग रूम में माहौल को सही रखते हैं और अपने खिलाड़ियों को साथ रखते हैं।बाहर जो भी ड्रामा खड़ा किया गया, वो पूरी तरह से उनकी गलतियों को दिखाता है।

पत्रकार को फंसाने का आरोप, वीडियो वायरल

बिजनौर। केन्द्रीय पत्रकार हेल्प एसोसिएशन के राष्ट्रीय संगठन मंत्री अनीस अंसारी एवं राष्ट्रीय सचिव इमरान उस्मानी ने संपूर्ण पत्रकारों की उठाई आवाज पत्रकारों पर हो रहे अत्याचार उनकी हत्याएं फर्जी केस में फंसा कर जेल भेज ना उस संबंध में माननीय मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ जी एवं अपर प्रमुख सचिव गृह विभाग श्री अवनीश कुमार अवस्थी भगवान स्वरूप को ज्ञापन सौंपा।

जिला बिजनोंर क्षेत्र ग्राम फैजुल्लापुर स्योहारा प्रार्थी इमरान उसमानी, पत्रकार जिनके विरुद्ध रचा गया पुलिस का निराला खेल। पत्रकार को सच लिखना व बोलना पड़ा भारी।जानकारी के अनुसार जिला बिजनोंर क्षेत्र नजीबाबाद की अहम घटना तारीख18/10/2021रात 9 बजे करीब कुछ जुआरी खेल रहे थे जुआ उक्त स्थान पर खबर कवरेज करने पहुचे 2 पत्रकार अराफ़ात व अंकित के द्वारा की गई कवरेज परन्तु आरोपियों ने किया पत्रकारो पर हमला। घटना के बाद आरोपियों ने पुलिस से हमसाज़ होकर पीड़ित पत्रकारो पर लिखा दिया संगीन धाराओं में मुकदमा घटना के बाद पत्रकारो को पुलिस ने 19 दिसंबर 2021 में भेजा जेल। जिसकी जानकरी से पत्रकारो में रोष फैला पत्रकार ने कि आरोपियों की वीडयो वायरल जिसका संज्ञान स्योहारा के वरिष्ठ पत्रकार इमरान उस्मानी ने लिया और वीडियो  को शोशल मीडिया व न्यूज़ पेपर एवं ग्रुप पर लिखकर  मामला से शासन-प्रशासन को अवगत कराया। जिससे जिला बिजनोंर एस पी और थाना अध्यक्ष स्योहारा चिढ़ गए और अपने स्टाफ की पैरवी करते हुए पुलिस ने रचा एक बड़ा षणयंत्र इमरान उस्मानी पत्रकार के विरुद्ध और कराया इमरान के विरुद्ध एक चरित्रहीन महिला से झूठा मुकदमा पंजिकर्त 376 धारा  में। जानकारी के अनुसार महिला दूसरे जिले की है। तब भी पुलिस ने बिना देर किए लिख दिया संगीन मामले में पत्रकार के विरुद्ध मुकदमा।जानकारी के अनुसार पुलिस अपने क्षेत्र का छोटा मामला किसी भी पीड़ित महिला का लिखने में 1000 बार सोचती है वही पुलिस ने इस मामले में देर नही करते हुए दूसरे जिले की महिला का किया मामला दर्ज वही पीड़ित का कहना है हमारे विरुद्ध पुलिस ने झूठा मुकदमा पंजिकर्त किया। वही पुलिस महिला से हमसाज़ हुई ताकि पत्रकार को जेल भेजा जा सके और इस घटना से दूसरे सभी पत्रकारो में भय का माहौल बना रहे। वही पीड़ित पत्रकार ने अपने संगठन केंद्रीय पत्रकार हेल्प एसोसिएशन संगठन के द्वारा लेटर के माध्यम से शासन प्रशासन से इंसाफ की गुहार लगाई जिसके बाद मुख्यमंत्री कार्यलय पर निस्पक्ष जांच की प्रति दिया गया प्रार्थना पत्र। मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ जी ने दिया पीड़ित पत्रकार को इंसाफ दिलाने का आश्वासन।