जल्दी-जल्दी खाने से पड़ता है इफेक्ट

 जब स्वादिष्ट खाना किसी के सामने हो तो उसे जल्दी जल्दी खत्म करना कौन नहीं पसंद करेगा। जब भोजन लजीज हो और साथ में गरमा-गरम हो तो उसे खाने में और भी ज्यादा स्वाद आता है। लेकिन कभी आपने ये ध्यान दिया है कि खाने को लेकर कभी-कभी हमे इतनी जल्दी रहती है कि हमें लगता है की उस खाने को कितनी जल्दी से खा के खत्म कर दें। इसी खाने को जल्दी-जल्दी खाने से हम ऐसी कई बिमारियों को दावत दे देते हैं जिनके बारे में हमें जानकारी ही नहीं रहती। आइए आपको बताते हैं कि जल्दी-जल्दी खाने से आपके शरीर पर इसका क्या इफ्फेक्ट पड़ता है।

मोटापा: लोगों के अनुसार ज्यादा खाना खाने से मोटापा होता है लेकिन सच्चाई ये है की जल्दी-जल्दी खाने के चक्कर में हम अक्सर ये भूल जाते हैं कि हमे उस खाने को चबा के खाना चाहिए। आप जितना अधिक खाने को चबाते हैं उतना ही मोटापा कम होने का अनुमान रहता है। आप जब भी खाना खाने बैठें तो खाने को अच्छे से चबाएं। इससे यह शरीर में लगता है न कि शरीर के फैट को बढ़ाता है।
अधिक भोजन का सेवन: जब सामने बेहतरीन खाना रखा हो तो लोग ये भूल जाते हैं कि कितना खाना चाहिए और कितना नहीं खाना चाहिए। आपको बता दें की ओवरइटिंग कई तरह से आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। ओवरइटिंग शरीर के वजन को बढ़ाता है। जब लोग तेजी से या जल्दी-जल्दी खाते हैं तो ये भूल जाते हैं उन्हें कितना कैलोरी चाहिए और कितना नहीं। हो सके तो ओवरइटिंग से बचे।
डायबिटीज: भारत में लगभग हर घर में एक डायबिटीज का मरीज मिल ही जाता है। हालांकि डायबिटीज होने के बहुत से कारण हो सकते हैं लेकिन इसके पीछे जल्दी-जल्दी भोजन करना भी एक प्रमुख कारण है। अगर आपको डायबिटीज हो और न भी हो तो भी जल्दी-जल्दी खाना कभी नहीं खाना चाहिए। आप हमेशा संतुलित आहार ही अपने खाने में शामिल करे और इसे आराम से चबाकर खाएं।
उपवास के बाद क्या खाएं: लोग ये भूल जाते हैं कि किस तरह के खाने को खाना चाहिए और कितनी मात्रा में खाना चाहिए। कभी-कभी भोजन को तेजी से खत्म करने के लिए लोग इसे पानी के सहारे निगल लेते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होता है।